(1)决明糙米粥怎么做

1、材料：石决明40克,去皮荸荠80克,糙米100克。

2、石决明敲碎入砂锅内，加水300毫升，煎1小时，滤取汁于搪瓷烧锅内。

3、荸荠洗净，切成0.7厘米见方的丁，糙米用水淘净。

4、将荸荠丁和糙米同入搪瓷烧锅中，加水1000毫升与石决明的煎汁同煮成粥即可。

5、决明糙米粥功效：平肝潜阳滋阴，用于高血压肝阳偏亢 ，生石决明为平肝潜阳要药；荸荠可滋阴生津。

(2)糙米粥步骤

1、平时煮糙米粥时要准备100克糙米和50克长糯米，再准备一根黄瓜和两个鸡蛋，还要准备少量的食用盐。把准备好的糙米和糯米全部淘洗干净以后，直接放在电饭煲中，加入适量的清水，接通电源让电饭煲工作。

2、把准备好的黄瓜洗净以后切成小块鸡蛋壳开到碗中打散，在炒锅中放适量食用油，加热后把鸡蛋入锅炒成块状，等锅中的粥煮好后切断电源，再把炒好的鸡蛋和切好的黄瓜一起放到粥锅中调匀，放少量食用盐调味，调匀以后就是好喝的糙米粥。

(3)糙米粥的功效

1、调理脾胃，调理脾胃，提高脾胃消化功能，是糙米粥的重要功效之一，它不但能修复受损的胃粘膜，还能让人体吸收大量纤维素，可促进肠胃蠕动，能提高肠胃消化功能，对人类的脾胃虚弱和消化不良都有很好的调理作用。

2、预防高血脂，人们多喝一些糙米粥还能保护心血管能净化血液，可加快血液中胆固醇代谢，并能降低血液粘稠度，它能促进血液循环，可维持血压，血脂稳定，那些患有高血压和高血脂的人群在喝了糙米粥以后还能让病情慢慢减轻。

3、美容养颜，美容养颜，提高人类肤色，改善人类肤质，都是人们喝糙米粥的重要好处，因为人们喝了糙米粥以后，能吸收丰富有机酸，能阻止身体内色素生成，并能淡化皮肤表面的色斑，他还有的其他维生素和活性成分还能延缓皮肤衰老，经常食用这种养生粥会让人类皮肤保持相对年轻的健康状态。

4、预防癌症，人们多喝一些糙米粥，还能预防癌症发生，因为糙米粥中含有丰富的抗氧化肌醇，这种物质可阻止人体内氧化反应发生，并能抑制致癌物质的活性，能防止人体细胞癌变，降低癌症发病率，另外人们多喝一些糙米粥，还能提高肾功能能让肾炎和肾结石的发病率明显下降。

(4)莲藕糙米粥如何做

1、主料：糙米100克、大米50、克莲藕1节。

2、辅料：水1500克。

3、主料准备好。

4、把这些材料淘洗干净。

5、放入高压锅内。

6、一次加足水的量。

7、高压锅放到炉子上，大火烧开。

8、加盖上汽后转小火煮30分钟。

(5)薄荷糙米粥如何做

1、首先把新买来的糙米提前浸泡一晚。

2、然后将水烧开后放入糙米，大火煮开后转小火慢慢煮。

3、薄荷叶切碎。

4、糙米煮开花后放入薄荷叶。

5、放入洗净的枸杞子。

6、放入几颗冰糖。

7、顺时针搅拌均匀，再煮两开即可，薄荷糙米粥就做好了。