(1)拉伸用什么方法最好

1、骆驼式

锻炼部位：腹直肌、腹外斜肌

2、开胯坐

锻炼部位：大腿内收肌

3、青蛙式

锻炼部位：大腿内收肌

4、侧坐弓箭步

锻炼部位：大腿内收肌

5、蝴蝶式拉伸

锻炼部位：大腿内收肌

6、前臂伸直肌拉伸

锻炼部位：前臂伸直肌

7、颈部侧曲

锻炼部位：胸锁乳突肌

8、扭转颈部伸展

锻炼部位：胸锁乳突肌

9、颈部伸展拉伸

锻炼部位：胸锁乳突肌

10、手压颈部侧曲

锻炼部位：胸锁乳突肌 、上斜方肌

(2)消除音频噪音用什么方法

1、打开PR，导入自己的音频，将音频拖到”时间轴“处。

2、点击工具栏的“音频”，找到右边“效果”下的“音频效果”。

3、找到“DeNoiser”这个就是“消除噪音”，双击鼠标。

4、切换到“效果控件”，点击“编辑”。

5、出现下面页面，左边的按钮是“降低噪音的”，右边是还原。

6、选中要降噪的音频，先点击开关，然后开始调节，结束时还是点击开关按钮停止，最后点击”关闭“。

(3)用什么方法减肥最快

1、如果是由于饮食量比较多，摄入的热量如蛋糕、巧克力、咖啡引起的腹部肥胖、赘肉增多，建议在饭后行有氧运动30分钟，这种方法最经济而且最有效。

2、可以配合口服中药汤剂，如参苓白术散、四妙丸或者丹栀逍遥丸等。

3、可以配合中医的特色疗法，如在大腿内外侧或者腹部进行刮痧、拔罐，每天可以操作2次，坚持1个月达到减肥瘦身的效果。

(4)房顶上的雪用什么方法可以融化

1、室内开暖气，使环境中的温度升高，雪遇到高温自然会融化，所以屋顶上的雪就可以融化了。

2、往屋顶上撒盐、煤渣、沙子或化学品，如二水合氯化钙融雪剂等，都可以融化冰雪，用沙子、煤渣融雪牵涉到清洁问题。使用盐与其它化学品可能对建筑设施钢结构支撑有腐蚀，还会改变土壤的成分，并且在雪融化之后，雪水带盐一起流入下水道，进入水循环系统，改变水的成分。