(1)怎样缓解痛经最有效

1、保持好情绪

性格、情绪不好、易怒的血瘀型体质。这种人痛经大多是刺痛，情绪的动荡会加重疼痛的程度。所以在经期保持良好的情绪很重要。

2、跟大量运动说拜拜

经期时如果还进行大量的运动就会加重痛经的程度，因此在月经来的时候我们保持适量的运动就行。也不要在经期就不运动，适量进行一些缓和的运动能改善经期的情绪和心理状态。很多人在经期都会有易怒或是心情不好的现象，这时候可以做些运动来放松心情哦。

3、补充矿物质

在痛经的时候可以适量补一点钙、镁、钾等矿物质元素，这样也能适量缓解疼痛。有专家表示，补钙的女性痛经的几率比不补钙的女性痛经的几率要小。而镁这一元素能够促进体内钙的充分吸收，所以在经期适量补充这几种元素能缓解痛经。

(2)怎样缓解颈椎疼痛

1、如果颈椎特别痛，应该保持经常按摩的方法，可以有效帮助缓解疼痛。

2、平时可让身体保持直立，双手插在腰上，慢慢活动，也能缓解疼痛。

3、如果室外有健身器材的话，可以选择用单杠的方式拉伸颈部缓解疼痛。

(3)怎样缓解晕车后的恶心

1、应用风湿膏贴在肚脐处，通过风湿膏的药效成分刺激肚脐处的血管神经，以达到止恶心、呕吐、减轻晕车症状效果。

2、口中含有一片生姜。生姜是止呕圣药，可以很好的缓解恶心、呕吐等症状。

3、穴位按摩，比较常见的是内关、合谷，这些穴位不停的揉搓以达到止恶心等目的。第四点，可以转移注意力，可以看窗外的风景。第五点，保持空气流通，防止车内空气过于憋闷加重恶心。

(4)怎样缓解痛经

1、饮食均衡：多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的痛感。

2、补充矿物质：女性体如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。

3、避免咖啡因：所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。

4、禁酒：如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。

5、保持温暖：在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。