抑制食欲的零食
1、黑咖啡
喝咖啡可以控制食欲,但是空腹喝会伤胃,可以吃一点点东西(一个鸡蛋或者一片面包),再喝黑咖啡。受不了黑咖啡可以再里面加点脱脂牛奶。
2、嚼口香糖
想吃东西的时候嚼口香糖,但是咬肌会变大,偶尔嚼嚼还行。
3、零度可乐
嘴馋就喝零度可乐(无糖可乐),无糖可乐中代替糖的物质叫【阿斯巴甜】,有甜味,但是不能被人体吸收,不会转化为能量,所以不会发胖。
4、柠檬水
买新鲜柠檬回来泡水,最好不要放蜂蜜,纯粹的酸味,喝了之后整个口腔都酸,及时控制食欲。
贫血一般都是因为缺铁引起的,可以吃一些含铁的食物,必须苋菜、西红柿等等,还可以用铁锅炒菜来补充铁。
可以多吃一些红色的食物,像苹果啊、红枣。最简单的方法就是吃红枣了,红枣不仅健康方便,而且还有美容的作用。
你也还可以吃一些动物的内脏,肝脏、肾脏、鸡肝、猪肝。。。肝脏里面含有丰富的蛋白质和维生素,但胆固醇和高血脂的人不适合这种方法。因为肝脏中含有很高的胆固醇。
1、想达到瘦肚子的效果,可以在午餐的时候吃凉拌芹菜海带虾仁,主要是用到了芹菜、海带以及虾仁,当然还有醋、酱油、糖、盐以及姜丝,把海带放到盘子里面并加入水后进行三十分钟的浸泡,之后取出来再放到锅里面,煮熟后拿出来切成片状,接下来把芹菜清洗干净,同样是切成片状,之后打盘热水后放入适量的盐,再把虾仁放进去过一遍,接下来再取出来使用冷水再次冲洗,把已经处理好的这三个食材放到一起,之后把所有的材料也加进去,并且还要进行均匀的搅拌就能食用了。
2、蔬菜腐皮卷也是很好的选择,主要是用到了小白菜、豆腐皮、香干、食盐、水煮香菇以及清油与味精,把小白菜洗干净后放到沸水锅里面烫下,捞出来沥干水分并切碎,豆腐皮把边角去掉后切成四等份,水发香菇与香干也是需要放到沸水煮下后捞出来并切成丝状,再把香菇、小白菜与香干放到大碗里面,并放入适量的食盐、清油与味精,这样均匀的搅拌,把豆腐皮摊好,每张里面分别把适量的蔬菜馅料放进去,再卷成条放到盘子里,上笼在旺火下蒸大约五分钟的时间就行了。
邮箱: 网站客服电话: