Ⅰ.西兰花怎么洗

1、先拿了一整朵的西蓝花，观察一下上面有没有坏的，有没有虫眼，如果有，用刀去除。

2、用刀将西蓝花分成小块。

3、放入盆子，里面加点盐。

4、放到自来水水龙头下，往盆里注入自来水。

5、西蓝花在盐水中浸泡半个小时。

6、捞出沥干水分。

Ⅱ.鸡肉煲西兰花怎么做粥

1、原料：西兰花100g、香菇5朵、鸡肉100gg、猪肉100g、大米适量。

2、大米洗干净,在锅里倒入适量的水开始煲粥。

3、把鸡肉、猪肉剁成蓉,西兰花切朵、香菇泡软切片备用。粥煮滚后调小火把肉蓉和香菇片倒入粥里。记得小火慢滚，把肉和菇的香味慢慢熬出来。

4、粥就让它慢慢滚,粥快好了这时候下油下西兰花去滚一下。现在才下油是因为蔬菜不放油煮会变黄。可以熄火了。

Ⅲ.西兰花可以跟三文鱼一起吃吗

1、文鱼是可以和西兰花一起吃的，欧米伽3脂肪酸对心血管特别有益。

2、三文鱼含有足量的蛋白质，西兰花富有丰富的维生素，一起吃使得营养更为丰富。富含欧米伽3脂肪酸的食物有秋刀鱼、沙丁鱼、三文鱼、金枪鱼等，这些鱼可替换着吃，一周最好吃两次。