（1）女性补血最佳的食物

人们常说莲藕浑身都是宝，其实莲藕还有补血的作用，因为莲藕中富含淀粉和维生素C这些物质，所以在生活中不妨多吃莲类的食品。

其次就是生活中常见的补血物质红枣，红枣体内有着丰富的维生素，可以治疗贫血的问题，所以在平时我们可以把红枣做成甜品之类的食物，时常吃点自然可以预防贫血问题。

最后就是核桃，核桃的营养极为的丰富，可以治疗和预防身体因缺少某种物质导致的贫血问题，所以在平时吃零食时不妨多吃点核桃之类的干果。

（2）钓草鱼调漂最佳的方法

1、钓草鱼调漂首先要找到水深，可以不断调整浮漂与铅坠之间的距离，同时将线组抛入水中查看浮漂是否能露出水面。若不能，则需要继续调整浮漂与铅坠的距离，直到浮漂露出水面，而浮漂露出水面的位置到铅坠的距离就是水深。

2、确认水深之后还需要移动漂座，让漂尖与底钩的距离小于10～20厘米，主要的目的是找到浮漂的全部浮力与浮漂下物体全部重力的平衡点，若漂尖与底钩的距离越接近水深，就说明调校的越准确。

3、不同的水域有不同的鱼情和鱼情，因此刚到新的水域作钓时，要先对水域进行观察，并且随时对浮漂进行调校。即便是在熟悉水域的情况下，饵料在水中的发酵、水温和气温的变化也会影响鱼情，建议每作钓1～2小时就对浮漂进行调校。

（3）感恩母亲节最佳的句子

报不完的恩，是母亲的恩。还不了的情，是母亲的情。谢不了的爱，是母亲的爱。表达不了的真诚心，依然是浓浓的母爱情。母亲节，只有真诚的祝福，愿母亲健康永远，快乐常伴！

母亲是山，蕴藏着万物，哺育我们成长，强壮我们的身心；母亲是船，载着我们驶向大海，去追寻生命的奥秘，去探索世界的神奇。妈妈，母亲节快乐！

从小到大，您对我都是无微不至地关心；或远或近，您对我都是体贴周到地呵护。您是最温暖的阳光，把我的心照亮；您是最宁静的港湾，为我把风雨遮挡。我是您心中最大的牵挂，您是我心中永远的灯塔。母亲节，愿亲爱的妈妈快乐安康，幸福吉祥！

你用千万句关心，为我驱烦去恼；你用无限的温暖，为我挡寒遮雨；你用一生的惦记，为我祈祷平安；你用满满的关爱，为我带来一世幸福。母亲节到了，我只想说一句：亲爱的妈妈，辛苦您了，我爱你，祝你身体健康，快乐一生！

母爱就像一首田园诗，幽远纯净，和雅清淡；母爱就是一幅山水画，洗去铅华雕饰，留下清新自然；母爱就象一首深情的歌，宛转悠扬，轻吟浅唱；母爱就是一阵和煦的风，吹去朔雪纷飞，带来春光无限。母亲节，祝福伟大的母亲，健康快乐，幸福永远。

妈妈的爱是甜蜜小舟，妈妈所在的地方永远是温馨的港湾，不管自己在天南地北，不管多么繁忙劳碌，心中最想的总是妈妈，妈妈一辈子辛苦了，这里祝愿妈妈健康长寿，笑颜常在脸上。

如果一片树叶代表快乐，我就送你一片森林；如果一滴水代表一个祝福，我就送你大海！别臭美了，这是我送给你妈妈的，母亲节快要到了，在这里，我想祝她越来越年轻，越来越漂亮，一生都健康！

享受母爱，享受人生；失去母爱，失去温馨；缺少母爱，缺少欢心；不忘母爱，不忘根本；珍惜母爱，珍惜亲情；回报母爱，回报良心。祝天下母亲快乐开心！

母亲节到，愿亲爱的母亲生活甜甜蜜蜜，心情快快乐乐，身体健健康康，一生平平安安，幸福时刻围绕，好运永远陪伴，儿女的心永远牵挂着你。

母亲是孩子的天使，您的爱就像冬日的暖阳，温暖我的心房；像二月的春风，轻抚我的脸庞；像涓涓的溪水，在我生活的每一个地方。母亲节到了，愿妈妈健康快乐！

我是您的希望，您是我的港湾；我是您的牵挂，您是我的思念；我是您的骄傲，您是我的后盾；我是您的孩子，您是我的母亲；母亲节到了，唯有送上我真心的祝福，愿妈妈节日快乐，我爱您。

爱是妈为孩儿的梳妆；爱是门口深情的张望；爱是粗大的手掌；爱是入睡时妈的吟唱；爱是孩儿病时的热汤；爱是母亲唠叨的过往。母亲节，祝母亲们节日快乐！

您是一片宽阔的海，为儿女献出真爱；您是一堵挡风的墙，为儿女挡风避寒；您是一棵参天的大树，为儿女遮荫乘凉。母亲节到了，祝妈妈永远安康！

把快乐织成纱衣，吉祥缠成纽扣，平安缝成皮鞋，健康制成长裤；送给最亲爱的母亲，祝母亲开心快乐，长寿顺心，晚年安心，一生美心！

想送您康乃馨，您总说太浪费；想请您吃大餐，您说外面没家里吃的香；想送您礼物，您总说家里什么都有。但有个礼物我一定要送：妈妈，我永远爱您！

您把青春给了灶台，您把时间给了劳累，您把欢乐给了家庭，您把汗水留给自己，您的爱是写不完的爱，您的爱是还不尽的爱。妈妈，您辛苦了！祝母亲节快乐。

走过千山万水，看遍红尘纷扰，历经风风雨雨，尝尽酸甜苦辣，唯有母亲的关怀不曾动摇。今天母亲节，记得回家看看，给母亲一个真情的拥抱！

您的关怀无微不至，您的叮咛从不停止，您的目光一路相随，您的身影永存心底。亲爱的妈妈，衷心祝福您健康长寿，永葆青春，妈妈节日快乐！

母亲节日到，祝福您快乐，繁忙琐事家务莫太累，诚挚的感情您最可贵，美好的生活笑着品味，烦心事莫要去理会，祝您健康乐观到百岁。

我想对您说，您是我一生的骄傲；我想对您笑，让您看到我一世的快乐；对您的爱，对您的感谢，千言万语汇成一句话：妈妈，祝您母亲节快乐！

（4）练背部肌肉最佳的动作

1、正握引体向上：手的握姿是引体向上中很讲究的一点，所谓正手，就是手心向前的抓握方式。这也是最“正统”的引体向上握姿，此种姿势对您的三角肌——也就是肩头那块肌肉，是个挑战。如果想重点锻炼您的三角肌，在正手握法的同时，不妨双臂张开的角度增大些，这样难度更大。

2、反握引体向上：很多人不认同这种握姿的引体向上，认为采取这种姿势是偷懒的表现。的确，相对于正手握法，反手引体向上似乎容易些，因为它可以发挥肱二头肌——上臂那块疙瘩肉的力量。如果您想让您的疙瘩肉更壮观些，不妨尝试反手引体向上，而且，您可以把双臂并拢起来，甚至让两手相碰，这样可以给肱二头肌更多的压力。

3、仰体引体向上：仰体引体向上对肩部肌肉力量非常苛刻，如果肩部力量不够建议不要尝试，否则容易拉伤。

4、V杆引体向上：这个动作很容易让你的背部“脱离控制“，从而依靠肱二头肌来做功。把注意力集中在你的目标肌群，在顶部挤压背阔肌。

5、窄握下拉：窄握下拉刺激的部位除了背阔肌还有三角肌后束。故，对于初级训练者来说，我们练背时的主打动作还是下拉。下拉适合于有一定训练基础的人来使背部更完美漂亮。

6、v杆下拉：这一动作也会刺激到三角肌和肱三头肌，但是请把注意力更多的集中在背阔肌上。在做完划船和下拉后再进行这一动作，肘关节不要弯曲。

7、直臂下拉：主要锻炼背阔肌的下部，与屈臂下拉有明显区别，屈臂下拉是集中锻炼肱三头肌。

8、反握下拉：把注意力集中在背部而不是肱二头肌。

9、宽握高位下拉：对于初学者来说，由于力量不够而无法完成引体向上，宽握高位下拉无疑是最好的替代选择，可以自己控制负荷重量。

10、器械划船：掌心相对，肘部贴紧身体可以更多刺激背阔肌，掌心向下，肘部向外可以更多刺激三角肌后束和中背部。

（5）云南普者黑为什么最佳的旅游时间是6月至9月

1、因为荷花开放。另一个是气温，普者黑特色景区青龙山，要玩水，人越多天气越热越好玩，几十几百条船穿梭于山间，大家拿着水桶水枪锅碗瓢盆互相闹。

2、景区内有265个景点，各具千秋，312座孤峰星罗棋布，83个溶洞千姿百态，54个湖泊相连贯通，2万亩水面清澈透明，13公里大峡谷雄伟壮观，3公里茶马古道神秘古朴，还有4万亩高原喀斯特湿地。景区内普者黑村是2013湖南卫视大型亲子秀节目《爸爸去哪儿第一季》第三个外景的拍摄地。

3、游览普者黑需乘船，容易发生“水战”，老人、小孩最好远离群体船队。喜爱进行“水战”的游客请提前做好准备：上船以后先穿上救生衣，然后把手机、相机等应远离水的物品寄存或用塑料袋密封；（爱美的女士记得提前擦好防晒霜。）水枪、水盆、雨衣等武器也不可缺少。有条件的可以准备一套干衣服，（最好用用塑料袋包好。）以防成为落汤鸡。开战后可以用雨伞作盾牌。