(1)做平板支撑有什么好处

1、平板支撑是一种类似于俯卧撑的这样的肌肉的训练方法，锻炼的时候需要俯卧双肘弯曲支撑在地面，上肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，这样的话头肩胯和这个踝部能够保持在同一个平面，腹肌收紧，这样的话对于这个整个身体的肌肉是一个训练，能够练出来身体肌肉的力量，这个平板支撑对于训练这个肩背还有这个胳膊这上面这个肌肉的力量，都是非常有好处的，肌肉力量增强了以后，就要避免这种运动的时候出现这个骨骼的受伤。

2、另外，平板支撑还有它能够消耗大量的热量，可以这个减肥，可以减脂，再有就是有一些关节炎的病人，加强这个肌肉力量训练，可以减轻这个关节这种炎症疼痛，所以，平板支撑，还是一个非常好的这个自我训练的一个方法。

(2)面膜放冰箱有什么好处

1、维持面膜湿度和弹性：面膜放在冰箱能够帮助保持面膜的湿度和弹性。冰箱冷藏室温度较低，空气湿度较大，有利于面膜中营养成分的锁住。

2、促进面膜精华吸收：面膜放在冰箱能够帮助促进皮肤对面膜中的精华的吸收。敷面膜之前先用热毛巾敷脸帮助打开毛孔，面膜放置几分钟后敷在脸上，冷热刺激能够帮助增强皮肤的活力，深层吸收面膜精华。

3、帮助紧致毛孔：面膜放在冰箱冷藏后温度降低，皮肤毛孔在冷刺激下会收缩，对于毛孔粗大的人来说，使用冷藏后的面膜能有效紧致毛孔。另外平时也可以用冷热水交替洗脸来帮助增强细胞活力、皮肤弹性，紧致毛孔。

4、有利于镇静肌肤：面膜放在冰箱冷藏后降低的温度对晒后红肿皮肤有很好的镇静作用。夏天使用冷藏后的面膜不仅能够有利于皮肤的晒后修复还能够帮助降温。

(3)宜宾有什么好玩的地方

1、蜀南竹海是国家AAAA旅游景区，幅员面积120平方公里，核心景区44平方公里，共有八大主景区两大序景区134处景点。2009年入选中国国家自然与文化遗产预备名录。

2、李庄古镇是国家AAAA旅游景区，中国历史文化名镇，国家级环境优美乡镇。李庄镇距离宜宾市区19公里，中国抗战时期大后方4大文化中心之一。镇内有国家级重点文物保护单位2处。

3、七洞沟是国家AAAA级旅游景区、全国重点文物保护单位、全国森林康养基地试点建设单位，景区距离成贵高铁长宁站约12公里。现有9D云海玻璃桥（跨度388米，高188米）、绵溪河大峡谷生态漂流（全长3公里）、旱滑道（全长328米，高差188米）、大峡谷高空滑索（长400米，高80米）、80超高喊泉、网红桥、千年楠木林、东汉古寺飞泉寺和全国重点文物保护单位东汉七个洞崖墓群等。

4、夕佳山古民居是国家AAAA旅游景区，夕佳山风景名胜区——中国民间古建筑活化石。夕佳山风景名胜区距离蜀南竹海15公里，1996年被国务院批准为国家重点文物保护单位，是中国保存完整的古代民居建筑群之一。

(4)捏手指有什么好处

1、我们常说:百病从腿养，却往往忽视手的作用，其实只要方法对，很多病也可以从手上治。

2、第一按捏左手无名指第三节，可以有效预防过治疗高血压，从而起到保护心脏的作用。

3、第二成捏左手大拇指第二个关节，可以刺激身体分泌更多的胰岛素来消化糖类，降低糖尿病的发病率。

4、第三捏一捏双手小指根部外侧可以有效预防眼部疾病。

5、第四按压左手小指第三个关节内侧部位可以有效预防肾虚，要是失眠经常捏食指根部外侧部位，没想到小小的手竟然这么强大，为了健康赶紧按摩按摩手吧。

(5)有什么好看的青春电视剧

1、《时光与你都很甜》是由西岛执导，吕小雨、孙泽源、王晴、敖瑞鹏、林昕宜、孙镇洋等主演的青春校园剧。该剧讲述“95后”女孩林星辰和男生陆一白及身边同学在高中时期一起成长、一起追梦、相互治愈的故事。

2、《亲爱的，热爱的》是由李青蓉、项旭晶执导，杨紫、李现、李鸿其、王真儿、李泽锋、姜珮瑶、孔琳、王策、梁爱琪主演，胡一天特别出演，秦沛特邀出演，王乐君友情出演的青春励志言情剧。该剧根据墨宝非宝小说《蜜汁炖鱿鱼》改编，讲述软萌少女佟年对热血青年韩商言一见钟情，二人在相处中甜蜜碰撞，上演一场高智商与高情商的甜萌梦幻爱情故事。

3、《少年派》是由刘惠宁、李少飞执导，张嘉译、闫妮、赵今麦、郭俊辰、王玉雯、姜冠南领衔主演的都市家庭剧。该剧主要围绕着四个家庭，讲述了家庭成员迎着阳光风雨努力奋斗，最终收获成长的故事。