1)减肥最好的运动方式推荐

1、爬楼梯运动。如今人们的生活条件是越来越好了，出门坐车、上楼乘坐电梯，几乎没有什么运动量，身上就容易堆积脂肪。因此希望大家平常能够利用闲暇时间通过爬楼梯进行运动，爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量，比静坐多10倍，比散步多4倍，比游泳多2.5倍，相当于慢跑800-1500米。

2、做家务运动。做家务是一个比较好的瘦身运动，经常挽起袖子来做做家务，可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情，但是积小成多，只要持之以恒，就可以达到很好的瘦身效果。

3、骑自行车运动。骑自行车的过程中全身都在锻炼，骑车的过程中身上脂肪都在燃烧，长久坚持下去身上脂肪都可以被燃烧掉，这样就能达到减肥的目的了。建议大家每天上下班可以考虑一下骑自行车，这样既环保就省钱。

2)练习倒立最好的方法

1、首先要知道控制倒立平衡的三个部位：头，腰，臂，这三个部位练习好了，才是倒立能练习好的关键。

2、头部、开始做倒立头顶会痛，最好选择柔软的垫子、精神集中、头始终要固定在一个位置上。

3、才开始倒立时腰部不要贴着墙壁、先与墙成弧形、再贴着墙壁，反复练习，就能找到平衡的感觉。

4、手不要向外张开，两个手的支撑位置要和肩膀一样宽，不要张太开。手指向前，不要向左前和右前。手的主要支撑点是指，掌跟。身体向前后倒，就分别用指，掌跟控制，有时候手臂可以稍稍弯曲一下。

5、腿要并拢，伸直，肌肉绷紧，让腿变成像一更棍子样直直的，这样会简单多了，也只有这样才能控制平衡。这一点初练的人要特别注意。

6、当三个部位的感觉都有了以后，就练这三个部位的协调性。就是人向一边倒的时候，三个部位同时用力，渐渐的就练成了。

3)回南天除湿最好的方法

1、拖地用热水、加点盐。盐有杀菌消毒的功效，加上热水一起可以起到快速蒸发的效果，拖完地很容易干。另外，也可根据需要加点花露水（几滴就好），可以防蚊。

2、浴室、卧室门口放绵质吸水地垫。为啥推荐在这两个地方放呢？浴室是常年比较湿的，门口放吸水垫可以有效防止将浴室的水带出。卧室门口放则是因为卧室作为家里干净度要求最高的地方，在门口放一个吸水垫不仅能有效吸水还能保持洁净哦~注意：若遇到回南天，则建议在这两处地方加放报纸用来双重吸水！

3、室内不同区域隔离、回南天关紧所有门窗。回南天来临前关紧所有的门窗可以有效隔离室外与室内空气，避免室内受室外潮湿空气影响。平时虽不需要关紧所有门窗，但对关键区域是要有所隔离的。比如厨房做饭时关门（隔油烟），浴室用后关门。

4、卫生间定期开抽湿。卫生间作为家中湿气最重的地方，除使用时开抽风外，对于湿气比较重的情况也要常开抽风。

5、点蜡烛香熏。回南天来临时，可在室内点一些蜡烛香熏，可有效提高室内温度，同时赶走湿气。