①淡化色斑什么方法好

1、柠檬富含维生素C，维生素C是非常强效的美白成分。每天一杯柠檬水，可让你的皮肤白白净净，也可使用柠檬敷脸，但是敷完之后不要去晒太阳，在夜间敷是最好的。

2、多吃一些美白，抑制黑色素产生的食物，如芒果、香菜、南瓜、胡萝卜、芹菜、木瓜等。还要多吃富含维生素C的蔬果，如：柠檬、柑橘、草莓、胡萝卜等，维生素B6能褪除黑色素斑痕，富含维生素B6的食物有鸡肉、瘦猪肉、蛋黄、鱼、虾、花生、大豆制品等。

3、将面粉和蜂蜜还有新鲜的牛奶一同混合均匀，调成膏状做成面膜，其美白滋润效果非常好，每星期做两次，坚持一次月，你会发现肌肤明显增白。

②宝宝长鹅口疮怎么办，什么方法最好呢

首先，宝宝起鹅口疮不会影响宝宝吃饭的，你可以用苏打水给宝宝清洁一下啊口腔的，给宝宝喂食的治具一定要清洁干净的，多给宝宝吃点含有维生素的食物。

其次，先看看这些引起鹅口疮的念珠菌是怎么来的吧。这些肉眼看不见的霉菌主要来自产妇阴道、带菌的医护人员以及没有经过严格消毒的奶瓶和尿布。宝宝的皮肤或口腔粘膜接触到这些被霉菌污染过的东西后就会引起局部的感染。所以刚做母亲的产妇，和婴儿室医护人员应该注意个人卫生，母亲喂奶前应该洗手并用温水擦干净自己的奶头，医护人员每次接触孩子以前也要把自己的手洗干净;每次用奶瓶前要经过沸水消毒。

最后，宝宝患有鹅口疮创口是在宝宝的嘴里，这个时候父母要注意宝宝的饮食，尽量不要吃油炸类的食物，这个会导致孩子口腔内的创口再次感染。

③衣服上沾上玻璃胶用什么方法清除

1、将牙膏涂抹在胶水处，泡在温水中，用手搓洗；最后用温和型洗涤剂洗一遍，玻璃胶自然就被溶解了。

2、用丙酮或香蕉水滴在胶渍上，用刷子不断地反复刷洗，待胶渍变软从织物上脱下后，再用清水漂洗。反复刷洗数次，终可洗净。

3、可用60度的白酒或8:2的酒精(95%)与水的混合液，浸泡衣物上的白乳胶渍，大概浸泡半个小时后，就可以用水搓洗，直至洗净停止，然后再用清水漂洗。

④地拖脏用什么方法洗干净

1、首先准备一个盆清水，往里面加入两勺食盐，食盐有杀菌的作用，可以给拖把消消毒，杀灭上面的细菌，然后再加入几滴洗洁精，洗洁精可以帮助我们清洁拖把上的脏污，还能有效溶解油污，接着加入适量白醋，白醋同样有杀菌的作用，而且清洁过后，能让拖把恢复蓬松和柔软。

2、搅拌均匀后，倒入清洁拖把的桶内，再把脏拖把放进去，泡上10-20分钟就可以了。泡好后，再冲洗一下，就可以轻松把拖把清洁干净了。

3、冲洗干净后，把拖把放到太阳底下晒干就可以了。经过这样的处理后，再用来拖地干净无异味，家里干干净净的。

⑤什么方法既能减肥又不会粗腿

1、跑步前的热身运动很重要，在跑步前腿部的拉伸动作一定要做，把身体充分预热。小腿才能适应跑步时的运动强度，这样可以避免跑步小腿后变粗的问题。

2、正确的跑步姿势，在跑步时要保持头和肩的稳定，脸正对前方并且肩部放松。身体保持直立，躯干不要左右晃动。还有跑步时摆臂动作应该是肩为轴前后摆动，左右动作幅度不超过身体中线。跑步小腿不要跨得太远，避免跟腱受力过大造成劳损。最后小腿前摆方向要正，脚应该尽量朝前不要外翻或后翻，否则膝关节和踝关节容易受伤。跑步时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。

3、跑步后也需要做拉伸运动，在跑步后伸展肌肉也是很重要的，可以缓解跑步后的肌肉紧张，避免筋肉绷紧，促进腿部血液循环可以有效保持漂亮的腿型。