（1）英语四级听力正确的方法

1、首先背单词，词汇是最最基础的，制定一个计划去背单词，多读多听。

2、听力就是要多听，找历届的真题听力来听，各种听力材料都可以听一下，每天最少要听一篇。

3、听完之后要记得记笔记，每听一遍都要把听到的内容记下来，之后再和原文做下对比总结一下，还有就是坚持，制定好计划。

4、注重解题技巧

做听力题不仅要多练习，还要注重技巧，比如在听力对话中一定要仔细听一些带有转折性的关键词，尤其是but，其他的还有 yet, however, though, whereas, unfortunately, unexpectedly, instead, rather than等等，这些词语之后的对话内容往往才是正确答案，还有很多关于这方面的技巧我也是从书中赠送的听力满分兵法中学到的，所以在做题的过程中，结合技巧会帮助你提高正确率。

学习要讲究效率，也要有恒心，所以一定要坚持每天都练习听力，英语学习是一个长期积累的过程，任何技巧经验的运用都是以一个牢固的基础为前提的，因此必须重视平时的训练，只有这样，你的英语水平才能尽快的提高。

（2）怎么正确的跑步瘦腿

1、我们在跑步中，要选择慢跑，尽量匀速地慢跑，慢跑一个月左右就可以看到明显的效果。

2、如果我们慢跑也没有瘦腿，那就要看看自己的跑步姿势是否正确，导致出现浮肿的样子，还有在跑步之后不要和碳酸饮料，否则白跑了。

3、在跑步之前，一定要热身，以防受伤。热身可以让身体保持在最好的状态，更有利燃脂，达到跑步的最好效果。

4、在跑步的时候要落地轻盈，尽量不要让小腿发力，尽量使用臀部进行发力，避免小腿发力过多受伤。

5、跑步一定要有氧运动，跑步的最佳时间是30分钟以上，不要认为剧烈运动就会瘦，减少对膝盖的压力。

6、在跑完步之后，一定要按摩、放松肌肉。否则会变成肌肉腿，也不要忘记拉伸，不要感觉疼就不拉伸，拉伸之后可以让你的肌肉线条更好看。

（3）正确的刷牙方法小学生

1、分区洗刷

全口牙齿可分为上颌牙和下颌牙两大部分，上下两部分各自分为左右两侧，每一侧再细分为前、中、后三个小区。每个小区仅包括2至3颗牙齿，作为一个刷牙动作的洗刷单位，要求在刷净一个小区之后，再去洗刷另一个小区。

2、依次洗刷

既然是分区洗刷，就必须依照一定的次序刷下去。否则就有可能刷净某一小区，而对另一小区则洗刷不足，甚至遗漏。至于次序的安排可按各人的习惯而定。如先上后下、先外后里、先左后右等。

3、三面洗刷

一般人刷牙的最大缺点是只刷牙齿的外面(唇颊面)，而对舌面及咬合面都不给予洗刷。结果牙齿的外表虽然看起来很清洁，但是张开口来仔细往里 检查 ，牙齿的舌面都堆满了污物。所谓三面洗刷，就是要求将颊面、舌面、咬合面都能洗刷到。

4、重复洗刷

若要彻底达到清洁牙齿的目的，必须在每一个小区的牙面上来回重复洗刷3至4次，才有可能刷净牙面。刷净全口牙，有一个总的时间要求，即每次刷牙以持续2至3分钟为宜。