1)怎么改变自己

1、坚定的信念。无论做什么事情，必须有一个坚定的信念，坚持自己的想法然后去做一件事情才有意义，不能三天打鱼两天晒网，或者因为别人的只言片语又动摇了自己最初的信念。

2、冷静的思考。你为什么要改变自己，你想变成什么样子，现在的样子和改变之后的自己有什么区别，是什么迫使你去改变，是发自内心的，还是为了某一个人，某一件事情。比如，女朋友不喜欢抽烟，你决定戒烟，为了要小孩，你决定戒酒和早点回家。

3、一个接地气的计划。这个计划不需要多复杂，也不需要多缜密，简简单单可以执行，接地气就行。天使就拿戒烟来说吧，它是一个过程，需要慢慢改变，可以先每天少抽几根，循序渐进的逐渐减少抽烟数量，最后达到戒烟。

4、贵在坚持。改变自己这个过程，不能虎头蛇尾，要自始至终保持计划不变，特殊情况可以破例，对于性格的改变则不允许随便破例，对于坏习惯更不允许需要坚持。只有将你的计划坚持下来，你才能把计划变为习惯，这样也就自然而然的改变了。

5、寻求动力。要记着自己为什么改变，并且不断的告诫自己，假如不改变会怎么怎么样，改变之后又会有什么样美好的生活。这样的激励方法，是你坚持改变自己的动力。

6、成长经验。只要坚持做完了一件事情，你就会有很大的成就感，回忆起这个过程你肯定颇有心得。将这份成长的经历放在你人生事业上面，同样可以激励你完成一个个貌似不能完成的目标。

2)公鸭嗓怎么改变

1、拌吃银耳。将白木耳洗净泡胀，撕成条块状，先用开水烫过，再用凉开水漂洗，之后加醋拌吃，每日两次，食量不限，2日后即可好转。

2、拌吃芹菜。把芹菜洗净，切后，烫过加醋拌吃，每次一小盘，每日2次。

3、饮浓凉茶水。将茶叶25克用开水冲一大杯浓茶水，冷却后经常饮入。

4、风油精吸人。将风油精倒在洁净的手帕上数滴，放在鼻孔上吸入，每日4～6次。

5、冷敷脖颈。用冷水或冰水浸湿毛巾，敷在前颈喉头上，20分钟左右，每日3-4次。

3)国庆出行多的原因

1、最主要的根源就是在于整体休假制度的不合理，相比于国际上各个发达国家，甚至以金砖国家为代表的发展中国家，中国的假期实在是太少了。

2、我国的法定节假日现阶段为11天，在全世界62个国家中排名33位，落后于世界主要发达国家与发展中国家。从经济学的角度来说，大家在日常工作时间是难以进行消费的，特别是像旅游这样的移动性消费，所以只能够把消费安排在国庆节、中秋节这样的长假进行。但是最严重的问题不是法定假日，而是带薪休假，根据国家法律规定我国职工累计工作满1年不满10年的，年休假5天；满10年不满20年的，年休假10天；已满20年的，年休假15天。

3、而在全世界62个国家中，工作十年的平均休假长度为19个工作日，中国已经排在了全世界的垫底位置第59位，严重短缺的带薪休假，让我们大家可以安排的出行时间过少，错峰旅游几乎是不可能事件。

4、所以，不是大家不知道国庆人多，而是我们的带薪休假太少了，大家没有假期只能够将就，这就是国庆集中出游的最根本原因，不是大家不知道国庆人多，而是我们的及假期只能让我们在国庆休假。

4)王者荣耀怎么改变画面质量

1、来到设置页面之后需要找到画面的设置，点击左边设置菜单下的基础设置就可以跳转到基本的画面设置了。

2、在画面的设置里可以看到有很多的设置，如果网速并不是太好的话，这里推荐的角色描边是关闭、还有粒子质量是选择低。

3、其中最重要的是画面质量，如果选择画面质量是高的话，那么手机最好是9.1以上的安卓系统，并且手机内存在32G以上，处理器最少是四核要求，这样玩游戏的时候才不会掉帧。当然现在的手机默认配置都比较好，所以调节这个地方可以适应不同的网络环境。

5)自己脾气怎么改变

1、自我鼓励法，用某些哲理或某些名言安慰自己，鼓励自己同痛苦、逆境作斗争。自娱自乐，会使你的情绪好转。

2、语言调节法，语言是影响情绪的强有力工具。如你悲伤时，朗诵滑稽、幽默的诗句，可以消除悲伤。用“制怒”、“忍”、“冷静”等自我提醒、自我命令、自我暗示，也能调节自己的情绪。

3、环境制约法，环境对情绪有重要的调节和制约作用。情绪压抑的时候，到外边走一走，能起调节作用。心情不快时，到娱乐场做做游戏，会消愁解闷。情绪忧虑时，最好的办法是去看看滑稽电影。

4、注意力转移法，把注意力从消极方面转到积极、有意义的方面来，心情会豁然开朗。例如，当遇到苦恼时，可以将它抛到脑后或找到光明的一面，则会消除苦恼。

5、能量发泄法，对不良情绪可以通过适当的途径排遣和发泄。消极情绪不能适当地疏泄，容易影响心身健康。所以，该哭时应该大哭一场；心烦时找知心朋友倾诉；不满时发发牢骚，愤怒时适当地出出气；情绪低落时可以唱唱欢快的歌。