Ⅰ：疫情下如何锻炼

1、合理尺度是第一目标，降低你的训练强度，对于普通训练者来说20-60分钟是刚刚好，不要超过60分钟，以居家徒手训练为主，徒手俯卧撑，徒手深蹲，或者是跟着健身软件来一起进行。

2、在这些训练中不要每一次都保证自己完全力竭，留有一定的余地，更利于你恢复！

3、群体性的锻炼就不建议了，如果家里的老人喜欢广场舞，这个时期尽量还是在家里自娱自乐一下，尽量不要出去进行群体性的锻炼。

Ⅱ：疫情下婚礼如何办

1、户外婚礼，在疫情后这个特殊的时段，户外婚礼能最大限度保证空气流通。

宾客人数控制在100人以下，尽量精简。同时需要佩戴口罩、量体温、查看健康码。户外婚礼的用餐环境要保证人与人之间的间距，同时使用公勺公筷。

酒店的所有工作人员必须佩戴口罩，做好体温检测，酒店内每两小时进行一次消毒工作等。

2、室内婚礼，举办室内婚礼，一定要注意通风。尽量不使用空调，如果使用也都开着吹风模式，以加大室内空气的对流。

用餐的餐桌采取隔一桌摆一桌的模式，一桌坐的人数减少，菜与菜之间放置公筷供使用。

3、总结来说，全国疫情期间，首先要看当地通知，是否让举办婚礼。其次若是可以办婚礼，一定要注意保证婚礼宴会场地通风良好，保持就餐间距，提倡使用公筷公勺。

Ⅲ：在疫情下我们学到了什么

1、敬畏自然。要爱护环境，要关心蓝天，关心土壤，关心水质，关心空气。要让地球多几丛绿色，少一些沙尘；让天空湛蓝高远，没有反季节雪雨风暴；让人与自然和谐相安，不再遭遇地震、台风、蝗旱与海啸。

2、克欲护生。在人口激增、城市群落扩张的进程中，给野生动物以足够空间，怜悯护生，公平对待每一个物种，不以万物灵长之威，欺负其它物种的生存权，更不能为求一时的口腹之欲，而贸然食用野生动物。

3、养成良好卫生习惯。例如：勤洗手，不随地吐痰、便溺、乱丢杂物，对公共场所和私人空间，及时进行经常性清洁与消毒，垃圾要分类并按规定方式、放到指定地点，集中处理。

4、锻炼身体。病毒袭来时，总有一定数量的人员安然无恙，而这些幸存者的好运，很大程度上依赖的就是平时的锻炼。只有坚持锻炼，才会有一个好身体，才能提高抵抗力，才能拥有天然的免疫力，关键时候才能抵抗住感染的风险，使自己生命无虞。要找到适合自己的锻炼方式，坚持锻炼。

5、树立防护意识。病毒的发生和传播在初期阶段，对普通民众来说，几乎是无感的。如何在疫情乍起之初就开展自救，而不是傻乎乎坐等警报响起，这就要树立高度的自我防护意识。在人流密集的公共场所，在空气流通不畅的密闭空间，口罩能戴还是要戴的，这样既保护自身，也是对他人负责。小瓶装消毒液最好和消毒湿巾一起，常放在随身小包里携带。

Ⅳ：疫情下高三学生怎样学

1、复习过程中建立错题集，如果说学习是场马拉松赛的话，复习考试就是马拉松的赛道。充分利用这段时间把自己以前的考试试题拿出来，把自己做错的试题摘抄的一起，特别是同样的题型自己一直出错的题型将来都是自己重点复习的项目。

2、有一个良好的生活习惯，现在因为疫情的原因每天我们都只能在家里不能外出，所有养成一个良好的生活习惯很重要。每天的午睡和课间的休息是十分重要的，高三学习时间紧凑，每天在老师“加班加点”的催促下自然也就习以为常了，所以一定要把握你的休息时间。足够的休息时间可以让你的大脑保持清醒，记忆力得到提升。