一)隔离14天怎么算

1、到家当天算隔离的第一天，隔离后外出的是转天第15天，就算是在家隔离14天。之所以要自己在家隔离14天是因为14天是病毒潜伏最长时期。心态放松，行动仍要谨慎，还有勤洗手，用酒精或消毒液拖地，这些都能预防病毒。

2、少看谣言，不要被情绪牵着走，完全失去了思考能力，还弄得自己不得安宁。

3、做好手头的事，如果在在家办公的话就先做好手头上的工作。如果还没复工的话可以列好计划，准备按正常上班时间作息。

二)核酸检测14天证明什么意思

1、持核酸检测阴性证明返乡后不需要隔离，但需要进行14天居家健康监测，做好体温、症状监测，非必要不外出、不聚集，必须外出时做好个人防护，并在返乡后第7天和第14天分别做一次核酸检测。

2、返乡不满14天的，以实际返乡时间落实居家健康监测和核酸检测要求。

3、居家健康监测：要求做好体温、症状监测，非必要不外出。如果出现发热、干咳、咽痛、嗅(味)觉减退、腹泻等身体不适症状，及时到医院就诊。

4、居家隔离：要求在社区医务人员指导下，单独居住，不能外出。

三)14天瘦身的方法

1、营养治疗，主要是减少进食的总量，要以低热量、低脂肪的食物为主，例如要避免油炸、快餐、零食、甜食类的食物，可适当增加膳食纤维的摄入。

2、可以根据自身情况采取合适的运动方式以及运动量来进行减肥，例如慢跑、游泳等有氧运动。

3、减肥主要是通过饮食与运动相结合的综合治疗方式来进行的，14天就能起到减肥效果的可能性较小，但是长期坚持是可以减轻体重的。