1,急性胸痛发生时怎样提供准确有效的救助

让患者休息，通常为坐下半靠位，减少活动

询问患者是否需要帮助，了解病史，是否携带急救药物

协助患者按照他已有的急救药物服用治疗剂量

如果高度怀疑心脏病，现场有硝酸甘油片或速效救心丸等，可舌下含服一粒硝酸甘油片或10粒速效救心丸，观察有无缓解。

不要随意建议患者服用任何不明剂量或用途的药物

改善呼吸，疏散围观人群，有条件的话进行吸氧

如果疼痛持续超过五分钟，或稍缓解后又发作，或胸痛持续加重，立即拨打120。陪同患者一起等待120专业急救人员到来

千万不要自行开车前往医院，除非你已经没有其他选择

如果患者突发无反应，丧失意识，立刻启动心肺复苏术

2,有效的压腿方法

1、练习横叉前先练习纵叉。横叉需要练好，需要把筋抽长，然后把纵叉劈好以后再练习横叉，这样的话能够省力些，所以纵叉是横叉的基础，练好了纵叉以后进行下一步练习横叉。

2、侧压腿后进行侧踢腿。因为压腿必然要进行踢腿，压腿就可以抽长筋，踢腿是为了加强抽筋，所以要掌握侧踢腿的方法这是个关键，一定要谨记这一点，光压不踢等于白练，经过这三个练习，慢慢的进行横劈叉基本就差不多了。

3,如何进行有效的沟通

1、沟通中的身份确认，针对不同的沟通对象，如上司，同事，下属，朋友，亲人等，即使是相同的沟通内容，也要采取不同的声音和行为姿态。

2、沟通中的肯定，即肯定对方的内容，不仅仅说一些敷衍的话。这可以通过重复对方沟通中的关键词，甚至能把对方的关键词语经过自己语言的修饰后，回馈给对方。这会让对方觉得他的沟通得到您的认可与肯定。

3、沟通中的聆听，聆听不是简单的听就可以了，需要您把对方沟通的内容、意思把握全面，这才能使自己在回馈给对方的内容上，与对方的真实想法一致。