（1）哄宝宝睡觉哄宝宝睡觉的方法

1、白天要带着宝宝经常去参加体育锻炼，宝宝如果在白天玩的累了，晚上回家就会吃的比较多，在吃完之后，妈妈们不应该让宝宝立刻睡觉，应该让宝宝多玩一会，玩到宝宝瞌睡之后，宝宝就会自己入睡，而且睡眠质量也比较高。

2、轻轻的抚摸宝宝。在宝宝睡觉之前，父母们可以给宝宝讲故事，不少父母在哄宝宝睡觉的时候，习惯拍打宝宝，这个习惯是不正确的。正确的方式应该让宝宝躺在床上，父母陪伴在身边，给宝宝讲一个故事或者是轻轻抚摸宝宝的背部，宝宝有了睡意之后就会自己入睡。

3、应该给宝宝营造好的睡眠环境。应该将灯全部关掉，告诉宝宝天黑了应该睡觉，宝宝在这种氛围中自然就会很快的入睡。

（2）深夜睡觉的朋友圈说说心情短语

1、宝贝睡着哦了，嘴角挂着弯弯的笑容，睡得真香啊。

2、后来你选择了合适，而我输给了喜欢。

3、我越累越想睡，天越黑我越怕鬼。

4、睡觉的最高境界，就是睁开眼睛睡觉。

5、听歌睡觉的后果就是，半夜在床底下找手机，不是一次了。

6、赶快睡觉吧，你的头发不允许你瞎想。

7、我天天和你说晚安，你TM就不能给点回应么。

8、请给我一个晚安，再说说你们认识我多久了。

9、我已经闭好一只眼睛了，就等你说晚安闭另外一只了。

10、好想谈一场你妈妈拿着一千万让我离开你的恋爱啊。晚安！

（3）睡觉的黄金时间

1、晚11点至早5点——肝、胆、肺在深睡眠状态进行排毒 。

2、晚9点至11点——淋巴排毒，需要安静放松。

3、凌晨0点至4点——脊椎造血，需要在深睡眠状态中进行。

4、凌晨5点至7点——大肠排毒，需前一天各器官排毒正常。

5、晚11点至早7点——全身免疫系统排毒。

（4）帮助宝宝睡觉的方法

1、将婴儿紧紧包裹在毯子中，从而产生类似于在子宫中的感觉。这是一种安全，放松的感觉，可以帮助他们入睡。襁褓有许多优点，可用于帮助宝宝在最初几个月入睡。婴儿在睡觉时往往不会控制他们的腿和手臂，他们可能会无意中唤醒自己，因为他们还没有控制自己的四肢。这被称为惊吓反射。

2、襁褓保持四肢到位，但你必须小心不要将毯子包裹得太紧，特别是在臀部区域。务必在襁褓中监视宝宝，以防毯子被婴儿踹开。婴儿床中的任何松散物品都会增加窒息或婴儿猝死综合症的风险。婴儿也喜欢在午睡前拥抱。这可以在头几个月，你可以襁褓或抱抱你的新生儿，以帮助他们睡觉。

3、一些婴儿在喂食时可能看起来略微清醒，而其他婴儿似乎在没有醒来的情况下喂食。一般晚上10点至11点喂奶时，您的宝宝通常会在喂奶后重新入睡，并且可能会比正常情况睡得更久。

4、你要睡前喂饱宝宝。而不是等待宝宝在饥饿中醒来，你可以在睡觉之前轻轻地叫醒它们进行深夜喂喂奶。这种额外的喂养可以帮助一些婴儿在夜间长时间睡眠，有些人认为它可能会重置婴儿的内部时钟并延长晚上11点后的睡眠时间。如果您的宝宝有护理问题，也可以使用这种方法喂养来促进宝宝的睡眠。