（一）面部护理有什么步骤

1、面部护理最简单的步骤洁面>>爽肤水>>乳液>>面霜。

2、基础版：卸妆>>洁面>>爽肤水>>眼霜>>精华>>乳液>>面霜。

3、加强版：卸妆>>洁面>>面膜>>水前精华>>爽肤水>>肌底液>>眼霜>>补水精华>>美白精华>>抗衰精华>>乳液>>面霜>>睡眠面膜。

4、卸妆是护肤中十分重要的一步，即使不化妆也是需要卸妆的。因为空气中的各种污染成分如果长时间不清洁，很容易使皮肤出现粉刺。眼霜和精华可以给肌肤更好的护理，有美白、提亮肤色、淡斑、去黑眼圈等功效。

（二）吃什么可以补肾

1、鲜虾、泥鳅以及鲤鱼等多种海鲜和鱼类，都含有极其丰富的优质蛋白、矿物质以及维生素等营养物质，在平时经常吃有助于改善肾气不足的症状，还能有效消除由于肾虚出现的腰膝酸软、自汗盗汗以及遗精等不良症状。

2、黑色食物可以说是补肾佳品，中医认为，黑豆味甘性平，可以入肾经，具有补肾强身、活血利水等多种功效，所以特别适合肾虚患者食用，故可经常熬制黑豆粥吃。

（三）巴菲特名言励志

1、做你没做过的事情叫成长，做你不愿意做的事情叫改变，做你不敢做的事情叫突破。

2、如果你向上帝求助，说明你相信上帝的能力；如果上帝没有帮助你，说明上帝相信你的能力。

3、随着年龄的增长，我们并不是失去了一些朋友，而是我们懂得了谁才是真正的朋友。

4、巴菲特说：“我不会花一秒钟去改变任何一个人，除非他自己一定要改变？ ”很多人不改变，总说我没有这个，没有那个，缺这个，缺那个，等这个，等那个，因为这个，因为那个……其实你真正缺乏的就三个字：做决定？ 记住：不是你的能力决定了你的命运，而是你的决定，决定了你的命运？

5、当有人逼迫你去突破自己，你要感恩她，她是你生命中的贵人，也许你会因此而改变和蜕变。