（一）怎样才能瘦腰

多吃蔬菜。最好也最健康的瘦身方式就是吃大量的蔬菜。蔬菜富含许多身体所需的维他命和纤维素，不但营养也让你有饱腹感，同时促进肠道的蠕动能力，改善便秘，排除体内毒素，突出的腹部也能收回去。

摄取维他命C。每天正餐之外记得加上一克维他命C，并且可以食用适量坚果当点心，它提供的OMEGA 3不但对身体有益，提供足够能量，也能有效抑制食慾，保持轻盈体态的同时，也不用担心吃得太多，肥胖因子慢慢积聚成腹部周围的赘肉。

保持“动”的习惯。保持运动是很重要的，即使只是散步也很重要！一天至少步行20分钟，每两天走一次，目标30分钟。为什么呢？让肌肉习惯规律运动之后，你的身体才会开始燃烧脂肪，而且是持续性而非短期立即的。在运动时身体也会释放让心情变好的脑内啡，是不是一举数得呢？

喝的聪明。晚上出门玩，记住要远离糖份很高的鸡尾酒，选择葡萄酒、烈酒或苏打水。最佳酒类是葡萄酒，最好是红酒。而烈酒的最佳选择则是伏特加混合苏打、冰块和柠檬片。因为酒精是毒素的一种，喝酒的时候也要注意及时排出来，并要控制分量，否则会让你越吃越多，吃下去的可就会囤积到肚子周围哦！

保持水分。要让身体保持水分，确保每喝两杯酒就要喝一杯水，隔天起来你绝对会感到腹部舒服多了，因为喝水能促进排毒，首当其冲当然是让腹部变得更平坦啦。每天至少要喝1.5到2公升的液体，包含水和所有饮料。如果可以，请多喝矿泉水或草本饮料。

七天排毒计划。如果你想要摆脱狂欢大吃之后多出来的腹部赘肉，可以尝试一下七天排毒计划。第一天只能摄取蛋白质，例如瘦肉、鱼、海鲜、鸡肉、蛋奶制品、火腿和两公升的水。第二天加入蔬菜，第三天加入两片水果，逐步增加饮食的分量，直到第七天以后恢复正常，全身也感到轻盈多了。

进攻阶段。排毒计划第二天和第七天是加强瘦身效果的关键，可说是“进攻阶段”。在这两天请大量摄取72种蛋白质食物，并且每天喝至少1.5公升的水，将有助分解蛋白质。

别让自己饿到。饥饿是瘦身的最大敌人，你也别以为减肥乃至减肚子，只要不吃东西就能解决身材问题。饮食的重点是提供瘦身者各式各样的食物选择，从早餐、午餐到晚餐，甚至点心。因此完全不需要将食物秤重或计算卡路里，没有理由要让自己饿到！先保证促进瘦身动力的营养都充足，这样才能让你瘦下去。

尝试苹果醋。苹果醋可说是减肚子的秘密武器。每天午餐和晚餐后喝两汤匙，将帮助你分解蛋白质、消除脂肪、改善排毒，当然也能帮你减重收腹。

（二）疑问？女人怎样才能缓解痛经

要避寒：在月经期间，不要碰凉水，坐卧湿地，并且不能游泳，以免使细菌侵入阴道，引起感染。

要留意个人卫生：洗澡要用淋浴，保持外阴清洁，可每晚用温水清洗外阴部;使用清洁消毒的月经带、月经纸;月经期要严禁房事。

要避免咖啡因：咖啡、茶、可乐、巧克力中所含的咖啡因，使你神经紧张，可能促成月经期间的不适。因此，应避免咖啡因。此外，咖啡所含的油脂也可能刺激小肠。

要补充矿物质：痛经保健钙、钾及镁矿物质，也能帮助缓解经痛。专家发现，服用钙质的女性，较未服用者还少经痛。镁也很重要，由于它帮助身体有效率地吸收钙。不妨在月经前夕及期间，增加钙及镁的摄取量。

要留意饮食：经期前及经期宜少吃寒凉、生冷及刺激性的食品，避免过甜或过咸的垃圾食品。要多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，羊肉、牛肉、桂圆、核桃、木耳、山楂，并尽量少量多餐。

要留意进行运动：平时留意运动，以增强体质。痛经的时候，适当的运动可以让身体发热，进而缓解痛经。例如，弯膝跪下，坐在脚跟上。前额贴地，双臂靠着身体两侧伸直。保持这姿势，直到感到不舒服为止。

（三）怎样才能辨别真假兰蔻产品

看生产日期，例CY054第一位代表产地,第二位代表月份(X为02 Y为03 A为04) 后三位数表示那一年的第几天，CY就表示03年的第54天生产，注:04年开始欧莱雅集团统一年份开始为A开始如果为CA054就表示为04年第54天生产

看产品编号；兰蔻的每款产品都有一个唯一编号(包括板仔)例:兰蔻舒缓保湿眼霜【802565】,你可以先到专柜上把自己要买的产品的编号看好抄下 来,看看你买的产品编号和你抄下的编号能不能对上。如果不一致那我不用说你也知道是怎么回事了。如果一致的话请继续往下看。

看产品做工；兰蔻网站上的产品图片色版与真品几乎一模一样。基本上没什么色差。兰蔻的东西都很精致,唇膏瓶子等硬包装盖子上那朵玫瑰是凸起的,不是印上去的。而且包装要精致,尤其是金色的玫瑰标志是很精致的,不象有的卖家那种轻轻一刮就掉的。

（四）怎样才能不掉头发

1、要想头发不掉可以考虑适当的补充一点核桃、芝麻类的坚果。每天坚持用大的阔齿梳梳头，次数大于等于自己的年龄，多梳无妨，可以刺激毛囊，健康头皮。此外，频繁的换洗发水也是引起脱发的原因之一。

2、如果头发是因为偏干而掉了很多的话，也可以考虑在洗发水里加一点橄榄油或VE，可以很好的滋润头发，延长头发的生长期。

（五）洋葱种植怎样才能长大

1、只有选用良种、适时播种、科学播种，做到良种良法配套，育出健壮的苗子，才能实现后期的茁壮生长，达到应有的产量目标。一是选用良种，确定好播种量。洋葱的品种很多，要结合当地土质、气候等自然条件特点及往年生产经验，选择使用适应性强的优良品种进行播种。

播种前要根据发芽实验结果确定合适的播种量。如果发芽率在75%的情况下每亩播种量掌握在半市斤左右。二是把握好播期，做好播前种子的处理。根据品种特性，一般于9月一中下旬进行播种。播种早了会发生早期抽薹现象，播种过晚会发生冻害影响越冬。

2、实行播前浸种可以提高发芽率，一般采用冷水浸种法，即将种子浸入冷水中，时间不超十二个小时，去除上浮的种子，将下沉的种子捞出并摊开风晾，当种子自然散开不粘连时就可以进行播种了。如果播种过晚的话就要进行催芽然后再行播种。

整好育苗畦，确定好播种方式，适时进行播种。要选用肥水条件较好、排灌方便的地块进行育苗，忌选前两三年种过葱类、韭菜等蔬菜的茬口。可实行平畦或高畦播种。播前半个月结合深耕整地均匀施入充分腐熟的并过筛的优质农家肥三公斤及二两以内的氮磷钾三元复合肥，然后整平畦面。播种方式一般使用撒播，也可以使用条播方式。

3、在撒播前一天，先将畦面浇一次小水，一两天后当表土不湿黏时将畦面进行浅耕，然后进行均匀撒播种子，最后耙平畦面让表土覆盖种子。也可以采用种子与细土充分混合后再进行均匀撒播最后覆土的方法播种。注意，出苗前一天不进行浇水。

做好幼苗管理，确保苗全苗齐。种子芽露土时要采取措施进行遮阴保护幼芽，于下午撤去遮阴物。在子叶未伸开前浇一次水，到伸腰期再浇一次水。之后到第一片真叶长出时要控制浇水次数。

4、长出第二片真叶后要进行间苗、锄草，每平米留苗750棵左右。然后进行追肥，可每亩追施15公斤左右的尿素。也可每亩追施500公斤左右的充分腐熟的人粪尿等。

一般于11月中下旬进行定植，采取措施保护幼苗安全越冬也是增产的关键。如果于第二年早春进行定植，则要做好苗床越冬防护，以防发生严重冻害。总之，要种好洋葱，确保优质高产高效益，在选用良种的基础上适时播种、搞好精播、育出好苗壮苗是一个关键的技术环节。