（一）吃什么可以增加抵抗力

1、可以吃蛋白质含量较高的海鲜，例如鱼虾或者牛羊肉，但是不要吃肥肉。

2、主食上应该尽量减少精致的米面、糕点、饼干等，应该尽多摄入五谷杂粮，能够提高人体的抵抗力。

3、还应该多吃富含维生素和微量元素的水果和蔬菜。

4、可以服用一定的中药，如冬虫夏草、丹参、阿胶、红花、黄芩、黄芪、西洋参等，这些重要的食材也有增加人体抵抗力的作用。

（二）晕车后吃什么可以缓解

1、晕车之后，可以食用橘子或者话梅等食物起到缓解恶心、呕吐的作用，如果你一直都存在晕车的情况，那么在上车之前就可以服用晕车药物或者用晕车贴起到预防晕车的效果，或者随身带一些橘子，食用后嗅一嗅橘子皮，也能缓解晕车导致的不适症状。

2、晕车又称晕动症。内耳前庭是掌管人体平衡的器官，汽车开动后会产生颠簸的刺激，刺激到前庭器官，当刺激超过一定的阈值就会出现一些临床表现，称为晕车。

3、晕车的患者，可以出现头晕、恶心、呕吐、大汗、上腹部不适。每个人的阈值不同，差别也会比较大，有些人晕车的表现就会比较明显。

4、如果晕车可以尽量平卧闭眼；如果无法平卧，建议坐在靠近椅背的位置，减轻颠簸；尽量位于开窗通风处；告知司机平稳操作，减轻汽车的颠簸。

5、如果既往有晕车的症状，建议在乘车前不要吃得太饱，以免引起呕吐；晕车前一小时可以服用晕车的药物；平时也可以进行前庭功能的训练。

（三）夏天吃什么可以瘦脸

夏天瘦脸可以吃一些豆苗来试试。因为绿色的豆苗菜中不仅有很多的营养成分，同时其中含有一些钾可以很好的消除水肿，起到瘦脸的作用。另外豆苗菜还有很大的咀嚼效果，对空腔也很好。

想要瘦脸还可以喝一些冬瓜玉米汤。因为冬瓜有去脂肪以及去水肿的效果，同时玉米也有这些作用，坚持喝冬瓜玉米烫一个月或者是两个月，一定会起到瘦脸的效果。这个方法我自己倒是也试过，感觉效果还很不错。

两外红萝卜也有瘦脸的功效。因为红萝卜不仅含有很多的维生素等其他的营养成分，，而且长期吃红萝卜的话还有瘦脸的作用，每天早上起床后喝一杯新鲜的刚刚榨好的红萝卜汁，然后再加入一些的蜂蜜，即可以养颜美容，又可以瘦脸。

（四）吃什么可以淡化色斑

1、每天吃一片维生素C和维生素E，可达到祛斑的作用。

2、每天喝一杯西红柿汁或常用西红柿，对防止祛斑有较好的作用。因为西红柿中含有丰富的谷胱甘肽，谷胱甘肽可抑制黑色素，从而使沉着的色素减退或消失。

3、将鲜明萝卜辟碎挤汁，取10-30毫升，每日上晚洗完脸后涂抹，待干后，洗净。此外，每日喝一杯胡萝卜，可美白肌肤。

4、将柠檬汁搅汁，加糖水适量饮用。柠檬中含有大量维生素C、钙、磷、铁等。常饮柠檬汁不仅可美白肌肤，还能使黑色素沉淀，达到祛斑的

（五）吃什么可以增强记忆力?

饮食一：玉米。玉米是一种食用价值和营养价值都很高的食物，对于心脑血管病人来说，经常吃玉米对其脑部保健是有一定作用的，对记忆力的提高、恢复起着一定的作用。

饮食二：菠萝。菠萝可以提高记忆力可能大家都知道，很多的演员背台词都是靠喝菠萝汁来记的，这是因为菠萝汁有着丰富的维生素C以及各种其他的微量元素。

饮食三：花生。花生有着很丰富的卵磷脂，它可以延缓大脑的衰老哦，防止脑部当中血栓的形成与发生，所以很多人叫它长生果也是有一定的道理的。