1、准备材料:黄豆、绿豆、红豆、黑豆、白芸豆、紫米、大米。
2、将煮粥的原料用清水浸泡几个小时;
3、将泡好的以上原料连同洗好的其他米类一同放入电压力锅内,用40分钟熬制即可。
4、五谷杂粮养生粥是由五谷杂粮熬煮出来的粥,是一种很好的养生营养粥。五谷杂粮粥以五谷为基础,同时适当地加入红枣、花生、薏米、枸杞等食材,使煮出来的粥口味香甜同时富有营养。其富含多种微量元素是冬季养生暖身第一粥。
1、五谷是指:稻谷、麦子、大豆、玉米、薯类,同时也习惯地将米和面粉以外的粮食称作杂粮,而五谷杂粮也泛指粮食作物,所以五谷也是粮食作物的统称。
2、稻谷:指带有带壳的子实,含有丰富的蛋白质、维生素。
3、麦子:包括大麦和小麦,可以制作面包、麦片粥等。
4、大豆:包括红豆、黄豆、黑豆、芸豆和花腰豆等,含有较高的营养价值。玉米:被称为长寿食物。
5、薯类:有甘薯、山药、芋类和马铃薯等。
1、食材:熟五谷杂粮豆料包1包。
2、准备好食材和豆浆杯。
3、将豆料放入豆浆杯里。
4、加入截止水位线的水量,大约250毫升左右。
5、拧紧盖子,点击顶部按键快速启动三下,启动搅拌。
6、三分钟后豆浆完成,打好后倒出杯中,也可以直接喝,方便快捷。
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