1、湿气重的解决方法:
(1)越懒越要运动。
体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动,但越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,必然就会导致湿气攻入脾脏,引发一系列的病症。
运动可以缓解压力,促进身体器官运作,加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动,有助活化气血循环,增加水分代谢。
(2)饮食清淡适量。
肠胃系统关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重发炎反应。
在饮食方面如果食用生冷食物、冰品或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,不宜经常食用,如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等,最好在烹调时加入葱、姜,降低蔬菜的寒凉性质。
(3)避环境的湿气。
我们人体内产生湿气,除了自身代谢的问题以外,有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中,就容易导致湿气入侵体内。
(4)妙用葱、姜、蒜。
葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料,还具有不可替代的药用价值。例如我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤,用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。
(5)薏米煮粥,淮山煲汤。
祛除体内的湿气,其实有很多我们常吃的食物可以起作用。比如薏米,性味甘淡微寒,有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效;红豆性平,味甘酸,有健脾止泻、利水消肿的功效,将薏米和红豆加水煮熟后食用,可以利尿、除湿,甚至还可以起到美容的效用。
2、湿气重的表现:
(1)湿郁肌表。
恶寒发热、发热体酸、头痛如裹,身重而痛等症,湿阻气机可见胸脘满闷,口淡纳呆。
(2)湿阻经络。
肢体重着酸痛、经脉缩短,拘急或痉。如湿痉,可见神昏,肢厥,身热不扬,闷乱等。
(3)湿着筋骨。
湿气盛者为湿痹,可见肢体关节疼痛重着或肿胀,痛有定处,手足沉重等症状,湿邪留滞,闭阻气血,则出现肌肤麻木不仁,活动不便等。
(4)湿蔽清阳。
头重如蒙,或如裹,狐头痛昏痛,或头晕目眩,听力减退证,清阳不能宣发,则可见肢体重滞疼痛,困倦不举。
从中医的角度叫,手脚冰凉大都是由肾阳虚造成的,如果肾气虚衰,那么肾对身体的温煦作用就会减弱,对于这种由肾阳虚引起的体内虚寒,可以用黄芪10g、红花5g、党参5g、桃仁3g放入砂锅;
1、 食盐祛斑法。很多朋友可能不知道,我们平时吃的食盐是可以祛斑的,而且效果也很不错。准备一茶匙食盐,六茶匙白芷粉,三茶匙菊花粉,半茶匙白醋,将它们混合在一起调成糊状,然后敷在面部长雀斑的地方,隔一天敷一次,坚持一段时间之后就会发现雀斑变淡甚至是消失了。
2、 茶汤洗脸法。现在喝茶的人有很多,但是大家并不知道,茶汤也是可以去脸上的雀斑的。晚上洗干净脸之后,泡上一杯茶,把茶汤涂抹在脸部长雀斑的地方,轻轻拍打,也可以用棉布蘸了茶汤之后敷在脸上15分钟,然后用清水洗干净。连上的茶色在睡觉醒来之后自然会消除,可以有效的去除雀斑,美白肌肤。
3、 柠檬片祛斑法。柠檬片也有很好的祛斑效果,这一点很多朋友都知道。把柠檬切成片放在密闭的容器当中,加入蜂蜜,并且加入凉水直到淹没了柠檬片为止,然后盖好盖子放到冰箱里冷藏,隔一天之后拿出两片泡水喝,坚持一段时间之后就会发现雀斑变淡了。
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