（一）如何用最简单的方法保持体形

1、慢跑热身，建议在15分钟以上，具体的活动量根据自己的身体状况而定，要出汗但是不要太累。

2、热身后稍微休息5-10分钟。然后做小燕飞和平板支撑两个动作，这两个动作能够很好的腰腹部，背部力量，坚持一周就能让人自然的抬头挺胸，精神饱满。

3、运动后做拉伸。主要动作有拉伸腹直肌，拉伸背部肌肉，推墙直膝拉伸，站立拉伸大腿前侧。这几个动作主要拉伸腹部，背部，大腿和小腿肌肉。技能缓解疲劳，还能有效塑形。

4、坚持以上的几个动作，就能达到健体塑形的主要效果，如果有更精细的要求就要找专业的教练了。

（二）鸡蛋壳如何用

1、生鸡蛋壳需将其放在纸上晒干；熟鸡蛋壳可以直接进行加工做肥料。鸡蛋壳主要成分是碳酸钙，可以调节土壤的酸碱度。它也是一种长效的磷肥，一般在栽植后的浇水过程中，有效成分就会析出，被花卉生长吸收利用。鸡蛋壳粉在栽植花卉后，开出的花大色艳，结出的果大饱满，是一种完全有机磷肥。鸡蛋壳对植物生长有促进作用。

2、碎鸡蛋壳去垢法：将碎鸡蛋壳装入开水瓶中，再倒入几滴洗洁剂和适量的水，加盖后上下摇晃，最后用清水冲洗干净。

3、制小工艺品：完整的空蛋壳，涂上油彩可成为工艺美术品。

（三）如何用正弦定理

1、利用正弦定理可以用于两类解三角形的问题。

2、第一类是：已知两边一对角，可求其他边和角（SSA）。

3、第二类是：已知两角一对边，可求其他边和角（AAS）。

4、利用正弦定理求角时，要注意大边对大角，避免漏角。