1)女人，在经期，如何做到减肥？

首先，经期管好嘴巴，平衡饮食其实就是减肥了。来潮的前一周饮食宜清淡、易消化、富营养，增加绿叶蔬菜、水果，也要多饮水，以保持大便通畅，减少骨盆充血。经期1-3天，做一些较为轻柔的拉伸运动，如冥想型瑜伽、初级的形体操，或只是一些简单伸展动作。这些轻运动能帮助身体血液顺利流通，缓解压力。

⒈鸡蛋、黄瓜，吃一个礼拜，可以瘦5-7公斤，鸡蛋吃水煮蛋，黄瓜生吃。 ⒉苹果三日减肥法，最好是夏苹果或者选用酸甜的，不宜过甜，三天只吃苹果，可瘦3-5公斤。⒊苹果加牛奶法，吃两天，第一天只吃苹果，第二天喝牛奶（脱脂），两天可瘦一公斤，⒋蜂蜜三日法，三天只喝蜂蜜，不喝水，可瘦3-4公斤 ⒌红豆法，红豆煮成粥喝，吃一个礼拜可减5-7公斤

2)如何做到真正的爱自己

1、动起来开启每一天，不论什么形式，用运动锻炼来开启每一天。不一定非要去健身房或跑步，也可以在厨房随着自己喜欢的乐曲跳舞。动起来可以让头脑活跃，并让新的一天精力充沛、充满乐趣。

2、喜欢自己、自我欣赏，这一点说起来容易做起来难，不过仍要坚持练习，因为喜欢自己可以改变一个人的一生。比如，照镜子时，不要关注那些自己不满意的相貌特征，而是留意那些“好看的”部位。

3、走进自然、亲近绿色，多项研究显示，亲近大自然有益身体健康。不过生活在大城市，亲近大自然的确很难做到，多接触绿植也会有所裨益。可以在办公场所放置绿植，也可以到室外的绿地植被中走一走。还可以拥抱树木、听听鸟叫、闻闻花香，这些都会带来美好感受。

3)疫情期间如何做到安全防护

1、进入办公楼前自觉接受体温检测，体温正常可入楼工作，并到卫生间洗手。若体温超过37.2℃，请勿入楼工作，并回家观察休息，必要时到医院就诊。

2、佩戴口罩，进入会议室前洗手消毒。开会人员间隔1米以上。减少集中开会，控制会议时间，会议时间过长时，开窗通风1次。会议结束后场地、家具须进行消毒。

3、采用分餐进食，避免人员密集。餐厅每日消毒1次，餐桌椅使用后进行消毒。餐具用品须高温消毒。操作间保持清洁干燥，严禁生食和熟食用品混用，避免肉类生食。

4、洗手后佩戴一次性医用口罩外出，回到家中摘掉口罩后首先洗手消毒。手机和钥匙使用消毒湿巾或75%酒精擦拭。居室保持通风和卫生清洁

5、每日须对门厅、楼道、会议室、电梯、楼梯、卫生间等公共部位进行消毒，尽量使用喷雾消毒。每个区域使用的保洁用具要分开，避免混用。

6、服务人员、安保人员、清洁人员工作时须佩戴口罩，并与人保持安全距离。食堂采购人员或供货人员须佩戴口罩和一次性橡胶手套，避免直接手触肉禽类生鲜材料，摘手套后及时洗手消毒。

7、须佩戴口罩。进入办公楼前首先进行体温检测，并介绍有无湖北接触史和发热、咳嗽、呼吸不畅等症状。无上述情况，且体温在37.2°正常条件下，方可入楼公干。