每天一剂益气养阴、安神醒脑,调合气血的中药。天麻、川芎、杭菊、构果、沙参、甘草、沙枣仁、沙柏子仁、炙远志、白芍、血参、地龙、夜交藤各样适量,一起熬水,五碗水熬成一碗水,等温热后饮用。
平时多吃冬瓜、萝卜、芋艿、慈菇、地栗、赤小豆、米仁,因为他们化痰结、利水湿的作用,可以减轻头晕的症状。但要注意不能过多饮水,异体蛋白的摄入也要注意,如鱼、虾、蛋、蟹、乳等。
当头晕时要躺在床上休息,以防止起立跌倒受伤,减少头部转动。同时要注意卧室的光线要昏暗,环境要安静。
要改正日常的不良的生活习惯和错误姿势。对于那些低头工作或头颈部固定在一姿势下工作的人,首先要使案台与坐椅高度相称。在长时间工作中,做短暂的颈部前屈、后伸、左右旋转及回环运动。以改善颈肌疲劳,恢复最佳应力状态。另外每日早晚坚持必要的锻炼可达到预防及治疗颈椎病的作用。
注意不正确的睡眠习惯也是护理工作的重点。专家介绍说,我们正常人仰卧位枕高应在12厘米左右,侧卧与肩等高、枕头的高低因人而异,约与个人拳头等高为好。颈椎病患者与正常人大致相同,椎体后缘增生明显者,枕头可相应偏高些;黄韧带肥厚、钙化者应偏低些。
注意感染。专家介绍说,咽喉部炎症及上呼吸道感染是常见的呼吸道疾病,因为这类炎症一旦经淋巴系统向颈部及关节囊扩散,往往成为颈椎病的原因或诱因。因此,防止各种上呼吸道炎症,预防感冒,保持口腔清洁,也是预防颈椎病的措施之一。
方法一:如果症状较轻可以做简单的理疗,按摩、拔罐、按摩等,同时也在生活中养成良好的习惯,不要让自己的颈部长时间的保持在一个姿势上,在工作或学习了一段时间后,最好起来走动一下。
方法二:理疗治疗法。可根据具体情况选择,常见的有以下几种,即离子导人法、超短波法、石蜡疗法,其它如炒粗盐及热水袋热敷、电褥子等。
方法三:封闭疗法。分疼痛点封闭法及选穴位封闭,又叫水针疗法。可用丹参或当归注射液、枸杞注射液或5%葡萄糖液。常用穴位有颈夹脊穴、风池穴、颈肩阿是穴(即压痛点)、曲池、合谷等。每次选。2~3个穴,隔日一次,14次为一疗程。
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