（1）初中文凭怎么提升学历

1、初中文凭提升学历可以参加自学考试、成人考试、网络教育，或者是开放大学，前三种学历提升形式比较受欢迎，在三种学历提升形式中，自考是相对较难的一种。

2、通过自学考试方式来提升学历，学历的含金量是比较高的，院校的专业也相对齐全，对于想要快速拿证、学习能力比较强的考生比较合适。

3、参加成人考试的话压力不大，院校的专业也比较齐全，学历的含金量也比较高。参加网络教育的话，时间和地点是没有限制的。参加开放大学入学的门槛就比较低，但含金量不高。

（2）初中学历怎么提升学历啊

1、自学考试。

适合人群：想要通过自己的努力提升专业层次，增加综合素质，提升竞争能力等，通过自考获得一个含金量最高的学历。

含金量：自考含金量是四种学历提升方式中最高的，一些企业更喜欢通过自考获得学历的人才。

入学门槛：自考遵循宽进严出，没有入学考试，每年的四月和十月份考试，考生可提前一个月选择需要考试的科目报名参加。

学习方式：自学或参加培训班助学。

学制：自考采取分科考试的形式，只要您考完全部科目，且全部合格，即可申请毕业，最短1.5年就能拿到毕业证。

价格：自考如果不报班是四种方式中费用最低的。

2、成人高考。

适合人群：只是想要一个大专和本科毕业证的人群。

含金量：含金量仅次于自学考试。

入学门槛：每年十月全国统一成人高考，每年一次。

学习方式：函授，业余，脱产。

学制：2.5年-5年左右。

3、网络教育。

适合人群：想通过网络学习的人。

含金量：略低于成人高考。

入学门槛：院校出题的入学考试。

学习方式：网络在线授课，网络在线写作业。

学制：2.5年-5年。

4、国家开放大学

适合人群：想要在家附近拿证的人。

含金量：稍差于网络教育

入学门槛：院校自主出题的入学考试。

学习方式：网络授课和面授点面授教学。

学制：3年。

（3）拉伸能不能瘦小腿肌肉

1、拉伸是能瘦小腿肌肉的，拉伸可以促进小腿的血液循环，可以达到瘦小腿的效果。但这个速度较慢，因此可以进行一系列其他的运动，从而更快地瘦小腿。

2、在平在这有的的时候按摩腿部穴位。这样更有利于促进腿部血液循环，从而达到瘦腿的效果。

3、每天晚上自行对小腿肌肉进行按摩，让肌肉放松，使其达到松弛效果不要那么紧绷。另外记得每次睡前，在台阶，或者是梯子之类的地方，拉伸小腿肌肉，这样可以达到肌肉塑性效果肌肉腿也要通过锻炼的。

4、快走或者慢跑，因为皮肤肌肉等是有记忆的，如果您长期锻炼它，它是可以定形成您想要的形状的。快走或者慢跑后拉伸按摩小腿可以加快瘦小腿。

（4）怎样提升表达能力

1、理清自己的思路。想提高自己的表达能力，自己首先得清晰明了的掌握自己的思路，知道自己想要什么，想做什么，想要对方接收到自己什么样的信息，以及想要对方给自己怎么样的一个回馈。只有理清自己的思路，才不会在表达上出现混乱，让对方不知道你想要表达什么，才不会让你表现得说不清道不明。

2、自信。自信心是一切的根本，是你完美表达的基础和力量，自信才可以使你从容面对各种突发状况，才可以使你尽情展现自己的独特优点和魅力。

3、表达技巧。在不同的场合使用不同的表达技巧，你需要通过学习和观察了解什么场合需要委婉，什么情况需要单刀直入，直击目标，什么时候需要诙谐幽默······你的表达不能一成不变，也需要“因地制宜”

4、记忆和总结能力。在和对方沟通当中，如果不能记住对方的话，而是一味询问重复对方的话，或者中途打断对方，让对方再重复之前的内容会让对方产生反感心里。再者，较好的总结出对方所表达的内容中的重点，也就是抓住自己想收到的、对方想表达的重点，将会利于自己下一步进行表达。

5、自身的积淀。要想提高表达能力，首先自己得有文化、经验、实践的积淀，这些将会是你在表达过程中很好的素材，会使你的表达引起对方的兴趣，才会使你得到你想得到的反馈。

6、避免反不该犯的错误。现在很流行一种说法“直男”，源于这些男孩子不会说话，遇到需要生病或者安慰的女孩就只会说一句“多喝热水”。但往往这种情况下，男孩子可能真的想表达关心，但是由于把想表达的意思用错误的方法表达出来，对方就并不一定能get到了。所谓不该犯的错误就是“话”“意”不符！

7、要抓住机会。遇到公司面试，上台演讲，心动对象等等就要勇敢自信地表达自己，表现自己，不要支支吾吾，吞吞吐吐。以上就是我自己的一些小方法，希望能帮助到有需要的人。

（5）自家种的芝麻可以怎么做好吃

1、芝麻汤圆：将芝麻先烧熟，不用放油，然后放入碗中冷凉，将糯米粉加水，然后取一块压成扁状，用勺子挑一点芝麻放入上面，用手搓成圆球，放入水中，将水烧开，然后汤圆就成功了。

2、炒芝麻：将芝麻放入锅中，点火烧热，一边用锅铲来回翻炒，以防烧焦，一边放入适量的白糖，切记白糖的量要注意，少了不好吃，多了太甜，只要量合适，等翻炒到芝麻变黄以后就可以出锅。

3、芝麻糕：将糯米粉放入适量的水，拌成团状，然后取一块做成长方形状，上面撒上一些芝麻，然后整个放入支架上，把支架放入锅中加上水，大火煮上半个小时，大概就差不多了。

4、芝麻麻团：将糯米粉放入适量的水，拌成团状，然后取一块揉成球状，注意不要太大，然后在球上滚上均匀的芝麻，放入热油中油炸，等麻团变黄后就可以捞出来了。