一,正确的睡姿

1、正确的睡觉姿势应该是向右侧卧，微曲双腿。

2、这样，心脏处于高位，不受压迫；肝脏处于低位，供血较好，有利新陈代谢；胃内食物借重力作用，朝十二指肠推进，可促进消化吸收。

3、同时，全身处于放松状态，呼吸匀和，心跳减慢，大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。

二,蛙跳正确的方法

1、两脚分开成半蹲，上体稍前倾，两臂在体后成预备姿势。两腿用力蹬伸，充分伸直髋、膝、踝三个关节，同时两臂迅速前摆，身体向前上方跳起，然后用全脚掌落地屈膝缓冲，两臂摆成预备姿势。连续进行5～7次重复3～4组。主要锻炼的是股直肌和大腿肌肉。

2、蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的一种练习，练习一组15-20次，每次练习15-20组，每组间歇60-90秒，做完后要有放松活动。蛙跳可以很好的增强腿部力量，但是与长高没有任何关系。蛙跳是发展大腿肌肉和髋关节力量的练习。

三,高层发生火灾时正确的逃生方法是什么

1、高层建筑一旦发生火灾，千万不要急于跳楼。如果有避难层可先进入避难层。如果所处楼层已经着火，楼梯尚未封死，火势不十分猛烈，可以披上用水浸湿的衣被，从楼上快速冲下楼或进入疏散楼梯再撤到安全地带。逃离火场时，带孩子的人要把孩子抱着走，不能拉着孩子跑。逃离时要用湿毛巾捂嘴，以降低浓烟的侵害。

2、如果楼梯已被封死或者火势已相当猛烈时，要离开危险性较大的房间，向离火源较远的阳台、厕所、浴室等地方躲避。在离开房间时，应及时关闭身后的门窗，这样可以延缓火势的追逼，赢得更多的逃生时间。

3、如果生命受到严重威胁又无其他自救办法时，可用绳子或衣服、皮带、床单、窗帘、被面等撕成条状连接起来当作救生绳，下滑到下面没有起火的楼层时，就可以破窗而入；也可利用建筑物外墙上的落水管、避雷针等逐层下降至地面或火层下逃生。以上方法不适合年龄小、年纪大、病人或行动不便的人。

4、居住二层的人如果无自救办法而时间又十分紧迫，受烟火威胁严重，被迫跳楼时，可先向地面抛棉被等物，然后采用双手攀着窗台往下滑，以缩小跳楼高度，并尽量做到双脚先落地，减轻受伤程度。必须指出的是，据资料表明，人在10米以上高处跳下，生还的希望极小。因此，遇上火灾切勿轻易跳楼。

四,做猫窝正确的方法

1、准备一些制作猫窝用的工具。柔软的布，棉花，剪刀，针线，记号笔。

2、根据猫咪的体型大小，大致判断所要做的猫窝大小。然后用记号笔在旧布上上画出。猫窝的形状根据自己的喜好决定，正方形、圆形、长方形、心形都可以。 在记号标号之后，将布重叠起。按照标记的大小进行裁剪。

3、如果是布匹剪裁的先缝制一部分，留一个口子填充棉花，然后在进行缝制。 这样就可以看见一个简单的猫窝做好了。