1、袁世凯:袁世凯吃东西是出了名的快,一大碗面条分分钟就能吃光,据说他最喜欢喝汤了,喝的时候动静很大,弄得身上胡子上都是,而且也不用手绢擦,用袖子一擦就完事。
2、孔祥熙:孔祥熙最爱吃自己家乡的油条大饼了,在发达之后很久没有吃过这个东西了,后来有一次中央银行的一个副局长的门生知道孔祥熙喜欢吃这个,就邀请其来家就餐,孔祥熙看到油条大饼后狼吞虎咽,只为解馋。
3、吴佩孚:吴佩孚应该是这几位里边最不在意吃喝的了,吃啥都无所谓,只要有饭吃,能吃饱就行,平常爱喝几口山东黄酒。
冻豆腐 热量:56大卡/100克。豆腐经过冷冻之后会产生一种酸性物质,这种酸性物质能破坏人体的脂肪。如果经常食用冻豆腐,能帮助脂肪排泄,使体内积聚的脂肪不断减少,从而达到减肥的目的。而且冻豆腐空隙多,并且具有营养丰富、热量低等特点,既能给人明显的饱腹感,又不会增加热量负担。
竹笋 热量:19大卡/100克。竹笋具有低脂肪、低糖、多纤维的特点,经常食用不仅能促进肠道蠕动,帮助消化,去积食,预防便秘,同时还能预防大肠癌。竹笋的脂肪、淀粉含量很低,属于天然低脂、低热量食品,是名副其实的减肥佳品。
绿豆芽 热量:18大卡/100克。绿豆芽具有清除血管壁中胆固醇和脂肪堆积,防止心血管病变的作用。经常食用绿豆芽可以清热解毒,利尿除湿,解酒毒热毒。平常喜欢抽烟喝酒吃肥腻食物的人,更需要多吃绿豆芽,帮助清肠胃、解热毒、洁齿,同时还可以防止脂肪在皮下形成。
木瓜 热量:27大卡/100克。别以为木瓜只有丰胸这一大功效哦,其实它也是一种刮油减肥食物。木瓜含有丰富的木瓜蛋白酶,可以将脂肪分解为脂肪酸。木瓜含有一种酵素,可以消化蛋白质,有利于人体对食物进行消化和吸收,因此具有健脾消食的功效。同时,经常吃木瓜还可以治水肿、脚气病,而且可以改善关节。
菠萝 热量:41大卡/100克。菠萝所含的营养十分丰富,包括人体必须的维生素C、胡萝卜素、硫胺素、尼克酸等,以及容易被人体吸收的钙、铁、镁等微量元素。菠萝果汁、果皮以及茎所含的蛋白酶,能够帮助促进蛋白质的消化,吃过大餐后吃一块菠萝有助消化,防止脂肪堆积。
1、鸡胸+西兰花,凉拌鸡肉(将50g熟鸡胸肉撕成丝状加入2ml生抽及少量芝麻油拌匀)。凉拌西兰花(西兰花放入开水烫三分钟后捞出装盘加入盐和适量芝麻油)。
2、紫菜包饭配酸奶,紫菜包饭(紫菜一张,米饭150g,胡萝卜和黄瓜各半根,生菜一片,鸡蛋一颗,少量黑芝麻,少许芝麻油)配上无糖酸奶一杯。紫菜包饭中包括多种蔬菜,再加上促进肠胃消化的酸奶,可以说这样的早餐十分适合糖尿病人。
3、五彩拌菜+鸡蛋羹,鸡蛋羹(一颗鸡蛋,虾皮8g,芝麻油2g)搭配五彩拌菜(青椒、紫甘蓝等带叶蔬菜150g),再加上一杯牛奶及2片全麦面包,这一餐不单含有多种蔬菜,且蛋白质丰富,富含营养。
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