（1）减肥效果最好的方法是那些

1、黄瓜鸡蛋法

每餐只吃黄瓜和鸡蛋，代替3餐，坚持7天，是很好的刮油办法。

2、过午不食法

超过下午三点不吃任何东西。

3、不吃正餐法

每天少吃正餐，把豆浆作为三餐的一部分，注意是无糖的。

4、荷叶减肥法

把荷叶，决明子，甘草，柠檬片，熬成汤，数量酌情，坚持2周见效。

5、喝水减肥法

吃饭的时候放一碗温开水在旁边，把吃的事物过了水再吃。

（2）做自己才是最好的句子

1、说自己的话，做自己的事，做好自己便是成功。只要每日比前日好就是幸福。

2、我从不想别人怎么认为我，我只知道，做好自己便可以，相信自己,面对别人的流言蜚语，一笑而过。

3、不多谈理想，也藏好了野心，只做好自己本职工作，却常常带来惊喜。

4、这世间人如此之多，若每个人都要在意，活着就没有了自己。现在，我只需做好自己，便够了。

5、我只想静静的做好自己，不需要什么掩饰，也不需要太多的做作，自己就是自己。

6、其实我们只要做好自己，就好不用去在意别人的眼光，只要我们不悔就好。

（3）睡眠最好的方法是什么呀

1、建立信心对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述案例，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

2、安排规律生活避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

3、保持适度运动，每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

4、睡前放松心情，睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

5、设计安静卧房，尽量使卧房隔离噪音，而且养成关灯睡觉的习惯。

6、使睡床单纯化，养成睡床只供睡眠用的习惯;不在床上看书，不在床上打电话，不在床上看电视。因为在床上进行其他活动时，常常破坏了自己定时睡眠的习惯。

（4）女人做最好的自己句子

1、总有一天，你会站在最亮的地方，活成自己曾经最渴望的样子。

2、女孩子，洁身自好便是白，自力更生便是富，内外兼修便是美。

3、做一个风轻云淡的好姑娘，不争不抢，不急不躁。不辜负自己，不将就生活，你的存在，配得上世间所有的最好。

（5）最少时间练腹肌最好的方法

1、练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。

2、俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。

3、手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。