（一）怎样快速减肚子和腰部的赘肉 如何快速减肚子和腰上面的肉

1、跑步：跑步是一个全身减脂的有氧运动,每天跑一个小时。你的肚子和腰上的脂肪也会快速燃烧，可以很好的减肥。

2、卷腹：卷腹和仰卧起坐其实是差不多的,通过锻炼腹部的肉,可以快速的燃烧脂肪,每天30个卷腹。

3、跳绳：跳绳也是一个全身减脂的有氧运动,每天跳1000个。可以加速然烧肚子和腰上的肉，对需要减这两块的人来说非常好。

（二）馒头怎么发面又松又软

1、准备2斤面粉，配上鲜酵母1块，准备适量的温水和100克的白糖，将鲜酵母和糖都用湿水化开备用。

2、将化好的酵母水和糖水倒入面粉中搅拌均匀，再将湿面粉揉成面团，用棉被包裹好装面团的器具，让它保暖发酵，一般发酵2小时即可，看到面团里有很多气孔就行了。

3、将发好的面放在案板上晾10至15分钟，上锅蒸20分钟，蒸熟后，不要马上开锅盖，要熄火虚蒸3至5分钟，馒头更为松软，还非常的好吃。

（三）葱花饼怎么做又松又软

1、面粉加入适量水和成面团，饧20分钟左右，不要太硬，和面的时候，水要一点一点地加。

2、将大葱切成葱末。

3、取一半面团，擀成椭圆形的片，厚度大约6mm。将1克盐均匀地洒在擀好的面片上。并均匀抹上一层油

4、将葱花均匀地洒铺在饼上。

5、从一头卷起。锅中倒入少许油，将叠好的饼分成两段，放入锅中，中小火烙。

6、打散一个鸡蛋。饼皮变色后刷上一层蛋液。

7、翻面后再刷一层。烙至金黄，出锅。

（四）怎样能减肚子和腰上的肥肉

1、保持规律的运动习惯首先要加强运动，保持规律的运动习惯，制定长远的计划，然后坚持以恒，才能够达到好的效果。

2、平时的饮食控制另外还要重视平时的饮食控制，如果没有控制好自己的饮食，经常吃高脂肪食物，对赘肉的消失没有任何的帮助。

（五）玉米面饼子怎么做的又松又软

1、把玉米面放盆里备用。

2、把鸡蛋磕碗里备用。放入鸡蛋能使玉米饼更加筋软。

3、备适量牛奶和白糖。加入牛奶做出来的面饼具有奶香味。

4、把鸡蛋，牛奶，白糖全部放入玉米面盆里。

5、再用筷子顺着一个方向搅拌成略稠的面糊。

6、把平锅放火上，给锅内滑一层胡油，锅热后，把面糊倒入锅内，转锅使面糊形成一个圆形面饼，调小火煎制。用胡油比花生油煎出来的面饼香味更加浓郁。

7、当看到面饼起泡时，把面饼翻面煎制另一面。

8、等面饼两面全部煎成金黄色后，铲出放入盘子里，这样一张又香又软的玉米饼就做好了。