Ⅰ,怎么正确的增肌

1、补充蛋白质，例如鸡蛋、牛奶、肉类、家禽类等，应占每日蛋白质总量的一半以上。(植物性蛋白质则以分离萃取的黄豆蛋白粉末形态使用效果会比较好)有条件多喝各种营养粥。多喝酸奶，而不是牛奶。

2、 坚持运动

要理解我们是增肌，不是增肥，所以负重和有氧运动都是需要的，只是有氧练习不要太多，应当对负重练习为主。

每周能坚持规律性运动，每次大约60-90分钟，根据你的体能来。

每次可以练习两个肌群，每一个肌群做4-5个动作，每一个动作做4-5组，每组做8-10个，重量用中等重量，但可做1-2组最大重量。

Ⅱ,正确的打密封胶的方法

1、玻璃胶前面小管，最好切口45度。

2、打胶前先试试是否出胶流畅。

3、打胶时最好一路打下去中间不要停顿，这样打出来的胶会比较好看，均匀。

4、打完玻璃胶后，用手指或工具把玻璃胶一路压实过去，这样有利于把里面空气挤出，也有利于玻璃胶与接触面的密合。

5、玻璃胶打完10分钟后，就不要再动玻璃胶表面，这时已经慢慢在固化，动到的话表面会不平整皱皱的，影响密合度。

Ⅲ,抹胸怎么穿才是正确的

1、抹胸是一种胸间贴身小衣，一般以方尺之布制成，紧束前胸，以防风之侵入。抹胸是夏天内搭服饰的重要单品，既可以给你带来安全与舒适感，又能令你散发迷人女人味。

2、而巧妙的搭配，更是夏天你必须知道的时髦技巧，黑色的抹胸略带性感神秘的气质，但是配上灰色的裤袜又很有小女人的感觉，甜美混搭出街头辛辣风，粉红色本来就是很女人的颜色，配上抹胸的款式更加让你甜美性感。

3、抹胸是这一季性感欲女和优雅玉女都爱的单品，不仅是因为抹胸能展现完美的肩背线条，还能让性感味道优雅的完美展现。

Ⅳ,电子秤不显示正确的数量怎么办

1、电子体重秤不显示数字怎么办？检查一下秤体电池是否有电，和秤体内部线路是否磨损；参照说明书做一下初步的微调，看显示器是否正常；确保电子秤没有以上的问题，可以咨询售后，或当地的质检部的专业人员。

2、电子体重秤不显示的原因有哪些？电源问题:电压低。电源开关问题。电子秤显示驱动电路短路或断路。显示屏[LED/LCD]故障或印刷线路短路或断路。单片机电路问题[I/O口]有短路或断路。或者是程序问题,注意晶振问题,可以替换,单片机的复位电路有问题。

Ⅴ,贡菊正确的泡水方法

1、取5-8朵贡菊，放进放入200ml左右玻璃杯中；

2、加沸水（100度）约7、8分满，盖上盖子，浸泡3－5分钟，即可趁热饮用；

3、喝至剩下1/3茶汤，再加开水冲泡，这样前后茶汤浓度较均匀；

4、最好使用纯净水冲泡。

5、注意事项：贡菊一定要用100度左右水冲泡；当水质呈缄性时，菊花汤色会承绿色，这是因为花里的花色素溶解到水里了。纯净水不会变绿的；倒入开水后，杯子摇摇，让花沉下去，尽量不要让花和空气接触。这样泡出来的花色纯正。