（一）屁股扁平适合穿哪种版型的裤子

1、阔腿裤，像阔腿裤这么百搭的裤子，几乎是不管什么身材都很适合穿的，所以，“扁屁股”的女生，如果实在不知道要选择什么样的裤子穿，那么不妨入手一款阔腿裤，一定不会出错哦！穿上不仅能拉长腰线比例，显腿长，显高更是轻而易举，宽松的裤子版型，遮肉显瘦更是一把好手。

2、直筒牛仔裤，如果你作为“扁屁股”的女生，想要选一款牛仔裤来穿，那么可以入手直筒版型的牛仔裤，穿上身炒鸡好看的，既能修饰身材，又显瘦遮肉，高腰的设计，加上系带装饰，拉长腰线比例，更显腿长，裤口处翻边的设计，更添时髦气息。

3、九分西装裤，“扁屁股”的女生，除了上面两种裤子之外，这种九分西装裤也是很适合的，挺括又不失宽松的版型，穿上身能够很好修饰身材，把双腿衬托得笔直修长，裤子的版型上半部分是宽松的，这种设计对于“扁屁股”的女生来说很友好，下半部分则是有些修身的版型，这种西装裤，其实也可以称为哈伦裤或者萝卜裤，喜欢的女生一定要试试。

（二）哪种版型的汉服适合胖人穿

1、雪纺两件套大码汉服连衣裙;汉服是我们中国的传统服饰，穿起来给人一种古典与中国风的感觉。更重要的是，汉服总是那么的大气华贵，仙气十足。这款雪纺两件套大码汉服连衣裙，穿起来简直不要太仙儿啦！胖妹子穿上这款汉服非常遮肉又显瘦哦！简单来说，这款汉服是不挑身材的，谁穿都很合适.

2、改良版汉服连衣裙:其实，穿汉服还是要看地区，类似于西塘古镇或凤凰古城这些地方，穿汉服是非常合适并且也不会过于突出。但如果你身处于普通的地方，穿一身过于隆重古典的汉服，则有些过于抢眼.不过呢，改良版的汉服无论什么地区穿都不会过于夸张！这款改良版的汉服连衣裙，穿起来就非常古典且具有现代感，身材丰满的胖妹子穿起来也会非常显气质又显瘦。

3、日常古风汉服连衣裙:汉服对于胖妹子来说其实是非常友好的，毕竟汉服一般款式都偏宽松，能起到很好的遮肉显瘦效果。这款日常古风汉服连衣裙就非常适合胖女生穿，能突出你的腰线修饰你的身材，让显得更加高挑出众，更有古典美气质~4、改良版汉服连衣裙吊带套装裙:日常想要穿汉服的胖妹子们，还是建议多选择改良版，比较符合大众的眼光，走在街上足够吸晴同时也不会给人过于奇装异服的感觉。这款仙气十足的改良版汉服连衣裙吊带套装裙，穿起来温婉又古典大方，胖妹子穿起来也能变得特别温柔淑女。

（三）如何用不痛的方法练十字马

1、骑马式-在前屈式的基础上。吸气抬头，呼气屈双膝，将左腿向后大迈一步。右脚脚心平放在地面上，右腿胫骨与地面垂直。把左腿向后伸展，整个左腿尽力贴近地面，双手平行放于右脚两侧的地面上。呼气，向后尽力伸展左腿，胸部向前推，伸展背部，尽量使头、颈部向上延伸。

2、简易鸽王式-放松身体坐直于地面，深呼吸-右脚往前伸，身体自然前倾，注意左足需弓起，而不是只平贴地板。双手也顺着身体自然前倾，平放右脚两侧贴地。将弯曲的右脚下压，脚尖点地，左脚伸直-将全身下压着地，挺直上身，双手贴地摆放身侧，若身体柔软度较差者，可省略此步骤。

（四）冬天吃什么可以减肥

1、冬天饮食上还是要注意多吃，一些蔬菜或者是水果，尽量少吃一些肉类的食物，也尽量少吃一些主食，这样才有利于达到一定的减肥效果。

2、天气寒冷的时候也尽量注意少吃一些火锅一类的食品，少吃一些麻辣烫，这些食物的热量比较高，不利于达到减肥的作用，而且也很容易导致体重增加。

3、保证良好的饮食习惯，同时配合适当的活动锻炼，增加运动锻炼的时间，这样才有利于达到减肥的效果。

（五）吃什么可以减肥排脂

1、黄瓜

黄瓜含有维生素C、维生素B族及许多微量矿物质，它所含的营养成分丰富，生吃口感清脆爽口。从营养学角度出发，黄瓜皮所含营养素丰富，应当保留生吃。但了预防农药残留对人体的伤害，黄瓜应先在盐水中泡15-20分钟再洗净生食。

用盐水泡黄瓜时切勿掐头去根，要保持黄瓜的完整，以免营养素在泡的过程中从切面流失。另外，凉拌菜应现做现吃，不要做好后长时间放置，这样也会促使维生素损失。

2、柿子椒

辣椒是所有蔬菜中维生素C含量最丰富的食物。维生素C可提高人体免疫力，帮助抵御各种疾病。如今人们接触外界环境多了，感染病毒的机会也增多，所以需要提高自身免疫力。

3、杏仁

美味的杏仁富含纤维以及抗氧化剂——维生素E，所含的矿物质镁，是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。稳定的血糖能有效防止过度饥饿引起的暴食及肥胖。

不过，杏仁最神奇的功能是它可以阻止身体对热量的吸收。研究发现，杏仁细胞壁的成份可以降低人体对脂肪的吸收。因此，在胃要消化杏仁之前，它已经把自己变“瘦”了。