1、维生素e面膜,维生素e是脂溶性的,皮肤吸收更好,可以做成面膜敷脸。维生素e能够全面、高效抗氧化,帮助细胞保持活力,避免色素沉积凝结成斑。做法也简单,准备好维生素e胶囊2粒,半个柠檬,1小杯酸奶和一张面膜纸。将柠檬去皮榨汁,维生素e胶囊戳破挤出油汁,将柠檬汁、酸奶和维生素e油汁一起混合搅拌均匀,清洁面部后将调好的面膜涂抹于脸上之后敷上面膜纸,15分钟之后清水洗净即可。维生素e除了与柠檬、酸奶搭配之外还可以与蛋黄、牛奶等等搭配制作成面膜来祛斑。
2、用淘米水洗脸,很多人都知道淘米水洗脸可以让肌肤变得洁净。淘米水中溶解了一些淀粉、蛋白质、维生素等养分,可以分解脸上的油污,淡化色素和防止出现脂肪粒等;其中的维生素B、E也可帮助去污。长期坚持面部不仅毛孔小也是更加的细嫩。长期坚持用淘米水洗脸、洗手,会使脸部皮肤变得光滑、有弹性,还有很好的淡斑效果。所以这个也是不伤皮肤的祛斑小窍门哦。
3、白醋洗脸,每次洗脸时,放一小盆水,到上一鲜橙多盖那么多的醋,倒入水中调匀,扑到脸上,或者干脆把脸浸入好了温水,凉水都可。然后把水倒掉,再开始正常的洗脸程序,用洗面奶。用醋水洗脸可以增加皮肤细胞的水分和营养,恢复皮肤的光泽和弹性可以软化角质层和美白.还有杀菌。不过不要直接用,每天洗练滴上7-10滴就可以了。
1、读书不二法
一段时间内专心致志地只读一本书。清朝政治家曾国藩就是这样读书的:“诸子百家,汗牛充栋,或欲阅之,但当读一人之书集,不当东翻西阅。”这种读书方法,最适合那些想练好基本功,打下扎实治学功底的读书人。
2、波浪渐进法
一次读一本书,但不强求一气呵成,可以过一段时间再读。一部《昭明文选》,上学时读过,上世纪五十年代读过,上世纪六十年代读过,到了七十年代还读了好几次。时间不充裕,或读一些“难啃”的大部头时,不妨采取这种方法。
3、比较品读法
此法是说一次读几本书,用比较对照的方法读书。写《魏书》的史学家夏侯谌听别人称赞陈寿写的《三国志》,心里不大服气,便找来细读,这才知道《三国志》却比自己《魏书》好,于是当即烧掉了自己的书稿。搞研究或者做论文时,用这种方法可以让你大受裨益。
4、垂直阅读法
看书一目十行,从上往下读,像下楼梯一样。因为有些书含金量太少,只用浏览。更快的方法也称之为“跳读“,就是抓住文章梗概,剪除背景、补叙等内容,跳过去不读。垂直阅读的方法可以有效地提高阅读效率,用于读一般的小说或快速浏览资料都不错。
5、字斟句酌法
此法讲究读书要一字一句,细细品读。好的作品信息量大,含金量高,大段速读难免消化不良,必须边读边思考。散文家秦牧,读书先是“鲸吞“,大体看一遍,然后是”牛嚼“,像牛反刍一样,仔细研究品味。用眼睛来读书只有眼见,用心去读书才有心得。字斟句酌法特别适合读经典。
6、精华提炼法
对于一些作品,不仅要精读,还要总结归纳,提炼出其中的精华。历史学家吴晗就特别擅长做读书卡片。他读书时,见到有用的句子就抄在一张卡片上。他读了几十年书,做了几十万张卡片。读完一本书,如果真能够提炼出几句有用的话来,就算没有白读。
7、高山仰止法
以欣赏的眼光读书,读出乐趣。如宋代诗人尤袤所言:“饥读之以当肉,寒读之以当裘,孤寂而读之以当友朋,幽忧而读之以当金石琴瑟也。”读一本高尚的书,就是与一位高尚的人士对话,态度越虔诚,收获就越大。这种方法最适合读哲学与军事经典,如《易经》、《孙子兵法》。
8、居高临下法
此法是说要站高一层,像老师审查学生作业一样去读书。我认识的几位编辑,通常都是用这种方法读那些热门的“畅销书”。如果对那些“乱花迷人眼”的书不加批判地去接受,就会像叔本华所说的那样:“思想被别人用襟带牵着走。”
9、多维研读法
我们可以从多个角度读一本书。数学家华罗庚发明了“猜读法”----从猜谜的角度去读书,看了书名后先闭目静思,想象书中的结构与内容,然后再读。如果作者写的和自己猜的一样,就可以速读。这不仅大大节约了时间,还可以锻炼思维能力和想象力。
10、举一反三法
如何把书读活?“我思故我在,我用故我能。
“我思”的第一个层次是要与作者交流,与作者擦出火花;第二个层次是要讲给别人听、写给别人看,与众人擦出火花。“我用”的第一个层次是理论指导自己的实践,让自己受益;第二个层次是在用中发现新问题,找到新方法,创造出新理论,超越前人。
1、该部剧是真正意义上的青春片,它没有把任何美好的东西撕碎给谁看,和大多数人上学的时候一样平淡无奇,但又像没什么味道的白开水,满溢着青春本该有的样子。
2、《最好的我们》中满满的青春元素让人兴奋又怀念,为观众呈现了自然纯粹、阳光健康的正能量;该剧大打纯情路线,充满校服、军训、球场等高中生活元素,而其中也穿插了80后的年代记忆。
3、《最好的我们》致力于传递正能量,其风格怀旧又不失温暖,打破了“青春剧必狗血”以及“IP剧泛滥”的瓶颈,用一个“真”字穿起了全剧的脉络,用平实的剧情和精良的制作征服了无数观众的心。
1、阳气振奋,体内湿气就会减少,所以运动是去除湿气最好的办法。
2、还可以选择有针对性的药物,如清热化湿、芳香化湿、淡渗利湿、清热燥湿等药物。
3、还可以选择按摩手法来帮助脾胃运化,或者少吃产生湿气的食物,如油腻、生冷之物,平时饮食因为以清淡为主,适量均衡,不要吃太饱、甜食或油炸食物。
4、久居阴冷寒湿藏的环境容易让人湿气侵入人体,在平常生活中应该多开窗通风,可以喝一些热生姜汤,把体内湿气排出。
5、中医认为,湿气是脾胃所化生,脾胃主肌肉四肢,运动四肢百骸,脾胃的功能强大。祛湿气不是一件特别难的事情,主要是从平常的生活中做起。
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