（1）怎样可以戒掉玩手机

1、作息规律化：多人在晚上玩手机，玩着玩着就上瘾了。因此，在日常生活中我们要把自己的作息规律化，在固定的时间睡觉，固定的时间起床。

2、控制自己：每天规定自己玩手机的时间是多少，并且有意识的控制自己玩手机的度。如果做到的，能够有一定的奖励，如果做不到，要有一定的惩罚措施。

3、培养兴趣爱好：很多人就是因为觉得无聊而玩手机，那么要去培养自己的其他的兴趣爱好，比如唱歌，画画，跳舞之类的。时间消耗掉了，那么玩手机的时间相对的也少了。

4、知晓危害：很多人会习惯在夜晚关灯的环境下玩手机，如果经常这样做的话会导致青光眼，甚至导致失明。知晓经常玩手机的危害，能够让我们更好的控制自己。

5、多结交朋友：如果您经常宅在家里，那么肯定跟手机的关系最密切。不如多出去走走，多结交朋友，减少跟手机共处的时间。

6、总而言之，外界的力量是有限的，要想戒掉经常玩手机的坏习惯，最主要的还是自己从本质上认识，并且能够改善这个习惯。

（2）怎样可以消除下眼袋

1、保证规律生活及充足的睡眠时间。每天睡7~8小时，可有效改善眼睑组织的血液循环，缓解眼部疲劳，减缓眼睑衰老。

2、营养均衡。建议多补充富含维生素A的食物，如胡萝卜、动物肝脏等。

3、睡前避免大量喝水。这可能导致第二天眼睛水肿，久而久之眼袋就会形成。

4、每天眼部热敷及按摩。热敷可以扩张血管改善眼部血运，眼保健操就是最好的按摩方法，既有助于预防眼袋、黑眼圈产生，还能改善视力，但要每天坚持。

（3）怎样可以瘦肚子

1、腹部运动

想要减去肚子上的赘肉可以做一些针对性的训练，专门做腹部运动，比如转呼啦圈或者多收腹，这样是减去赘肉非常有效的方法。

2、做俯卧撑

俯卧撑其实也是一个减去肚子上赘肉的一个好方法，俯卧撑不仅能锻炼手臂，而且能锻炼到腹部，是非常简单高效的去赘肉方法。

3、仰卧起坐

仰卧起坐主要锻炼的就是腹部的肌肉，在做仰卧起坐的时候一定要做到标准，很多人在起身的时候喜欢弯曲腿，这样的效果会大大折扣。

（4）怎样可以生头发

1、多吃含蛋白质的食物：头发的成分中含有含硫氨基酸。黑豆、花生、芝麻是蛋白质的良好来源，适合补给头发养分。

2、吃何首乌：何首乌含有卵磷脂等营养成分，促使头发黑色素的生成，能促进细胞的新陈代谢和生长发育。

3、保持积极乐观的心情：精神过度紧张可造成局部斑秃,所以保持积极乐观的心情非常重要。