1、收到靠边停车指令后,通过内、右后视镜观察后方和右侧交通情况,开右转向灯;
2、三秒钟后在不影响其它车辆通过的情况下向右转动方向盘,适量踩下制动踏板。
3、在车速降低至低于一档的时速时踩下离合器踏板,当右前轮靠近路沿时,再向左转方向,通过右后视镜调正车辆并且调整车身与路沿的距离(30CM以内,不可压路边实线)。
4、车轮回正后踩下制动踏板迅速停车。
在车辆近停时,稍许抬起制动踏板减缓刹车惯性,平稳停车。
5、拉紧手刹,挂空档,抬离合器抬刹车踏板,关闭转向灯。
6、停车后,在车内开门前要侧头观察侧后方和左侧交通情况。下车后要关好车门。
7、拉紧手刹前不得放松汽车制动踏板。
8、下车前要将发动机熄火。
9、夜间在路边临时停车要关闭前照灯并开启警示灯。
机动车在夜间或风、雨、雪、雾天时,须开示宽灯和尾灯。
1、早上起床一杯水
早起一杯水不仅可以补充水分,还可以将体内毒素排出,达到减肥纤体作用。
2、晨跑
喝水后,在不进食下晨跑,会加速减肥效果。
3、早餐不能吃油腻食物
会增加脂肪,应该吃清淡营养的食物。(例如:谷物+牛奶,小米粥+鸡蛋等)
4、运动
长期坐着脂肪无法燃烧,有氧运动特别重要,不仅可以瘦身,还可以改变气质。(例如:瑜伽,游泳,普拉提等)
5、戒宵夜
美食诱惑很大,但是9点之后切勿进食,夜晚人身体消耗能量太低,容易造成脂肪堆积。(可以适当吃些低糖分水果)
6、规律作息
晚睡容易变胖,对皮肤也有很大损伤,晚上是血液循环最快的时间,切勿晚水造成脂肪堆积。
1、一个水杯。水杯是老师每天必须要用到的,因为老师每天讲课,教育学生,已经非常辛苦了,嗓子肯定会有不适的时候,需要及时补充水分,送老师一个水杯很合适,还可以在水杯上面印上你想对老师说的话。
2、一支钢笔。送老师一支钢笔也很合适,老师每天都要辛苦的备课,送老师笔,老师在每次备课的时候就会想到这是学生送给我的。
3、一张贺卡。学生对老师的感谢不需要多么贵重的礼物来表达重要的是一份心意,可以亲手制作一张贺卡送给老师如果不会做,可以问问爸爸妈妈,或者在网上找一下。
一次整齐的作业。作为老师,对于学生很潦草的作业真的是很头疼,那么一次整齐的作业,工整的笔迹,也会让老师感到很欣慰,因为这时学生已经读懂了老师的心。
4、一篮子水果。学生和家长也都比较关注老师的健康情况,送老师一篮子水果,补充各种维生素,送礼不如送健康。
5、一条毛巾。送老师点生活用品吧,送一条棉质的毛巾,老师每天都要用,既实用,又不寒酸。
1、给妈妈买个电动洗脚盆,如果有时间的话,更加推崇手动给妈妈洗个脚。如果没有的话,就买个电动洗脚盆送给妈妈吧!让劳累一天的妈妈能够坐在沙发上好好泡会脚,放松一下。
2、买一个头梳送给妈妈,随着年纪越来越大,妈妈的一头秀发可能因为你而慢慢没有被那么在意了。因此,我们买一个好一些的头梳送给妈妈,让她每天起来梳梳头发,保持头发的光泽。
3、买一套护肤品给妈妈,妈妈年纪大了,不意味着她不爱美,只不过是她把所有的爱都花在你和这个家的身上,她脸上的皱纹也是为这个家奉献而慢慢爬上眼角的。买一套好点的护肤品送给妈妈,让妈妈也开始保护好自己的皮肤。
4、带妈妈去拍一张美照,大多数妈妈自从有了我们之后,肯定都没怎么为自己拍过照了,让我们带她们去附近的公园、景点处拍一张妈妈单独的照片,然后打印出来当作生日礼物送给妈妈,我相信这个也是超赞的。
1、一步过人
当对手靠近时突然降低重心,加速过人。该突破主要凭借是爆发力和速度。
注意:突破动作前提是对手与自己距离很近,而且重心不稳。
对应身体技术练习:爆发力练习,速度练习,下肢力量练习,基本运球练习。
2、鱼饵过人
球作为鱼饵,用球做假动作,在佯装突破的条件下吸引对方抄球或者断球,然后快速变向,加速过人。
注意:虚晃动作力道轻,速度放慢,吸引对手有断球欲望,但是不能失去对球的保护。
对应身体技术训练:下肢力量练习,爆发力练习,球性及手感练习。
3、梦幻脚步
奥拉朱旺招牌动作,也是其常用招式。
注意:动作是死的人是活的,同学只用学会用轴心脚的转动即可,不用刻意模仿全部脚步动作。
对应身体技术练习:脚步灵活度练习,下肢小力量练习。
4、转身三步篮
实用性很强的技巧。假动作,转身突破,转身速度会略微下降,所以转身同时要将防守队员挡在身后。
注意:如果转身后能迅速切换外侧手上篮则是锦上添花且不易被盖帽。
对应身体技术练习:脚步动作练习,球性和手感练习。
5、虚实晃动
当对手紧逼防守,试图断球的时候,一定不要紧张,大胆的利用手感左右晃动,看准机会突破。
注意:在左右晃动的同时不要忽略对球的保护,所以必要的胯下运球以及适当的后退是你优先要想到的。
对应身体技术练习:球性及手感练习,爆发力练习。
6、转身跳投
以力量侧向推进(抗打),后脚位轴心脚,转身,收回重心,后仰跳投。简洁实用的招数。
注意:该技巧多为前锋与中锋使用,需要一定的身体对抗才能完美运用。
对应身体技术练习:核心力量练习,基本运球练习,腰腹力量练习,投篮练习。
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