一：宝宝肠仔怎么做

1、食材：猪肉30g，香菇1朵，鸡蛋1个，胡萝卜15g，淀粉10g。

2、把猪肉切成小块儿，去掉其中的肉筋以及肉膜，把猪肉放入到搅拌机中，搅打成细腻的猪肉馅之后。

3、胡萝卜用擦板擦成细丝，再用刀剁的碎碎。

4、把香菇提前用开水焯一下之后，把焯好的香菇稍微放凉，用刀剁成碎末。

5、准备好的猪肉，胡萝卜和香菇一起放入到大碗中，加入5g淀粉，边搅拌的同时加入少许的清水，水淀粉中打入鸡蛋，然后用筷子搅拌均匀。

6、锅底需要刷上少许油，摊好蛋饼。把蛋皮放凉，切去多余的边角。

7、把搅拌好的肉馅，直接用勺子均匀的码放在蛋皮上就，开始卷起来，直到最后接缝处的时候，用刷子在接缝的地方，直接刷上一些之前没有用完的蛋液。把两头直接捏紧，放到盘子中之后，上锅开始蒸15分钟，蛋肠蒸熟透就即可。

二：婴儿肠仔怎么做好吃

1、用料：鸡蛋1个，西兰花2小朵，虾肉50g，三文鱼肉20克，淀粉1勺。

2、西兰花2小朵，开水煮熟放凉。

3、三文鱼肉、虾肉、鸡蛋一个、西兰花放进榨汁机打匀，不加水，接着打开盖子加入1勺淀粉和一点点盐，再次搅拌。

4、用裱花袋把肉酱挤到模具盒里，盖上盖子，蒸15min即可。

5、然后凉了再慢慢拿出香肠。

三：一日三餐食谱

1、人们常说“早吃好，午吃饱，晚吃少”，这一养生经验是有道理的。早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。主食一般吃含淀粉的食物，如馒头、豆包、玉米面窝头等，还要适当地增加一些含蛋白质丰富的食物，如牛奶、豆浆、鸡蛋等，使体内的血糖迅速升高到正常或超过正常标准，从而使人精神振奋，能精力充沛地工作学习。

2、午餐应适当多吃一些，而且质量要高。主食如米饭、馒头、玉米面发糕、豆包等，副食要增加些富含蛋白质和脂肪的食物，如鱼类、肉类、蛋类、豆制品等，以及新鲜蔬菜，使体内血糖继续维持在高水平，以保证下午的工作和学习。

3、晚餐要吃得少，以清淡、容易消化为原则，至少要在就寝两个小时前进餐。如果晚餐吃得过多，并且吃进大量含蛋白质和脂肪的食物，不容易消化也影响睡眠。另外，人在夜间不活动，吃多了易营养过剩，也会导致肥胖，还可能使脂肪沉积到动脉血管壁上，导致心血管疾病，故应合理安排一日三餐。