（1）鱼嘴鞋不跟脚怎么办？适合自己的才是最好的

塞点棉花。建议在鱼嘴高跟鞋的鞋尖部位稍微塞些柔软的棉花团或软布，也可以加个鞋垫，鞋子里面被充满，脚也就不会往前跑了，就能改善鱼嘴鞋不跟脚的这种情况。另外，买鞋的时候一定要多试试，多走几步。

学会挑选。假如你的脚很瘦，走起路来老往前跑，卡的脚很疼，那建议不要买高跟的鱼嘴鞋，平跟、低跟或许楔形跟是不错的挑选。如果是偏大的话，就垫个比较厚的鞋垫。如果偏小的话就要拿到修鞋店里面，他们有专业的工具，可以帮鞋子增大一些。

（2）灵芝粉怎么吃效果最好的

1、灵芝粉最好在泡水后直接服用，但如果觉得灵芝稍苦也可以与蜂蜜一起服用。

2、也可以在煲汤或者炖肉的时候加入灵芝粉。

3、但是，不建议过多的摄入灵芝粉，以免导致胃黏膜受到刺激，引发腹胀现象。

4、灵芝粉是一种天然药物，具有益气养血、活血化瘀的功效，能够提高人体免疫力、调节内分泌功能，增强抗病毒能力，缓解月经不调、月经迟缓以及宫寒引起的不孕症等疾病。还具有降低血压、血脂，预防冠状动脉粥样硬化、冠心病、心绞痛等疾病的作用。

（3）不干胶最好的清除办法

1、吹风机

将吹风机调到热档，将不干胶吹热，就可以轻松地揭掉了，没有吹风机可用火烤一下，或者用热茶杯捂一会就容易揭了。

2、护手霜

将护手霜等油性物质抹在不干胶上，多摸几遍，可以浸透纸质的不干胶，使其可以被轻松揭下。

3、柠檬汁

如果皮肤上不小心沾有不干胶，可擦点柠檬汁，再揉搓几下就能去除了。

（4）练上腹最好的方法

1、仰卧抬腿

仰卧起坐主要锻炼的是上腹肌，而仰卧抬腿锻炼的主要是下腹肌。主要反复是：身体平躺，使用下腹肌把双脚由下往上提。

2、垂直举腿

后背平躺，双腿并拢与上半身呈直角，使用腰腹部力量把腿向上举，反复练习。

3、悬垂抬腿

双手抓住单杠，身体垂直，双腿并拢，使用腰腹部力量把下体抬起，与腰部平行即可。

4、双杠抬腿

双手手肘搭在双杠上支撑身体，使用腰腹部力量把下体抬起，与腰部平行

5、仰卧直腿两头起

下腹肌和上腹肌同时锻炼。身体平躺，使用腰腹力量，以腰部为支撑点使身体两端翘起双手用力去触碰脚尖

6、仰卧提臀抬腿

下腹肌和上腹肌同时锻炼。身体平躺在健身板凳上，双手弯曲抓住板凳，进行提臀抬腿动作。