1、用等份食盐和苏打,加少许水混合成膏状,用其刷牙,每周1—2次,长期使用可使黄牙变 白。此方法简单易行安全可靠。
2、每晚刷牙前,含半口食醋在口腔中,蠕动两三分钟,然后吐出,再用牙刷刷洗不用牙膏),最后用清水洗净,一般2—3次见效。
3、 取适量红糖放入口中,含5—6分钟,是牙齿都浸泡在糖液里,接着用软硬的好牙刷反复刷一两分钟后漱口,最后用牙刷蘸配好的烟碱水(5毫升冷开水加食盐、食碱各50克),刷牙一两分钟,每天早晚各一次,一周后烟垢就可全脱落。
4、柠檬具有很好的美白洁净效果,为此对于轻微的牙渍,可以选择用柠檬美白,只需要每天在正常洗牙之后,用纱布蘸柠檬汁【注意不是浓缩果汁!是新鲜柠檬汁!】摩擦牙齿,坚持数日即可见效,在强根固齿的同时,完美去除牙渍。
第一,使用药物,月经长期不来,且体检没有任何问题的,可以去医院注射黄体酮针,一般注射几天月经就会如期而至。
第二,膳食调理,每天喝红枣桂圆熬煮的汤,并把所有的红枣和桂圆都吃掉,这能让人在补血的同时,增加体内的精气,一般由于体弱、贫血造成的月经推迟,吃2-3天,月经就会来,非常有效。
第三,不要吃冷饮,有些女性朋友喜欢吃生冷的食物,尤其是冷饮,喜欢吃个不停,造成体内宫寒,月经迟迟不来,甚至闭经几个月,对于这类人群,平时要忌口,不能吃冷饮、冰水、寒性食物,此外,平时要多喝姜茶,多泡泡脚,并用热水袋护理下腹部,调理半个月后,月经自然就会来。
1、扦插剪取茶树半木质化枝条上的茎叶段,将下端插入苗床,经过培育,则能生根抽枝,形成独立的新茶苗。
2、插穗插入苗床,插穗上下切口处附近的细胞,很快产生薄膜,封闭上下切口。在薄膜之下形成愈伤木栓,覆被切口。
3、这时下端切口在知宜的温度、湿度下,经过一定时间,则由形成层和韧皮薄壁组织细胞分裂而产生愈伤组织。同时,从中心柱内鞘,或从髓射线和形成层交叉点发出新根,扦插茶苗就完成了。
1、制作香蕉酵母莴苣三明治
香蕉富含镁、钾元素,有助于放松过度紧张的肌肉,莴苣则富含促进睡眠的天然物质,莴苣也可以大大地提高睡眠质量。他们都包含对人体非常重要的色氨酸,能够刺激有助于舒缓大脑激素的产生。
2、自言自语
睡眠委员会的发言人丽萨·雅迪斯(Lisa Artis)说:“思想上不要太消极,要把积极的想法大声地讲出来,并且把这些想法都写下来,不要脑袋一碰枕头,所有负能量的事情就全都涌入脑袋。”事实上,自言自语不仅可以帮助你减少负能量,还能让你睡一个好觉。
3、有氧运动千万不要太晚
虽然运动、睡眠和饮食对我们的身心健康至关重要,但是运动时间太晚会使你很难进入睡眠状态。一方面,健身之后需要睡眠来放松修复肌肉,另一方面,有规律的体育活动才能保证高质量的睡眠。如果你存在睡眠困难的现象,那么切不可运动太晚,因为你的身体和大脑需要时间休息。
4、吃绿色蔬菜
营养专家艾莉·森卡伦(Alison Cullen)说:“增加纤维的摄入量,同时减少饱和脂肪和糖分的吸收量有利于提高睡眠质量,不仅延长睡眠时间,还能进入深度睡眠。”
5、有规律的作息时间
蒂尔尼建议:“睡前应该断电几小时,这几个小时不应该用来上网寻求瘦身计划,反而是睡眠的最佳时间段。”只有保证规律的作息时间,才能提高睡眠质量。
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