①儿童正确的刷牙方法

1、为了保护好孩子的牙齿和牙龈，我们可以在使用牙刷前用温水浸泡1分钟，这样，牙刷的毛就会变软。

2、一定要让孩子保证刷牙的时间，一天至少刷两次，最好能刷三次，而且，每次都应该刷三分钟以上，每个部位要刷100下以上，这样才能保证牙齿的健康。

3、先刷牙齿的外侧面，需要将牙刷放到牙齿边缘，上下移动牙刷，注意力度不要太强，以免损伤牙龈。

4、两侧内侧的牙齿刷好以后，第四步刷一下牙齿的门牙内侧，这时候牙刷应该用直立的方式使用，并且是上门牙从上往下刷，下门牙从下往上刷，力度也要适中才好。

5、刷完两面牙齿的外侧以后，要接着刷门牙的外侧，前门牙就要用横刷和竖刷相结合的方法，每次当牙齿的内侧和外出刷好以后，

6、最后要教会孩子刷牙齿的咀嚼面，咀嚼面也分为上、下两个面，对于牙齿咀嚼面的刷牙方法，应该是左右移动，不能像门牙那样上下移动。

②儿童正确减肥的最好方法

1、儿童发胖的原因是不健康的饮食以及不注意运动造成的。儿童发胖的原因是不健康的饮食以及不注意运动造成的。减少孩子每餐的进食量，减少食量必须是循序渐进的。

2、杜绝垃圾食品：垃圾食品是导致很多小孩子肥胖的原因，所以家长一定要注意不要在让孩子吃垃圾食品，可以让孩子吃水果来代替。

3、充足的睡眠：在给孩子减肥时，确保孩子有足够的睡眠。要让孩子10点以前睡觉，这样对于孩子的生长激素水平和器官修复有很大的好处。而且长期坚持正确的饮食方式和锻炼习惯，为了让孩子在成长的同时，体重逐渐下降并接近标准体重，保持正常的发育水平。

③如何养成自律的习惯

1、设定目标。设定目标是实现自律的必备条件，没有目标的人，就像海上漂泊的船，随波逐流。为自己设定一个小目标。每一天，每一周，每个月，每一年，要做什么，要实现什么。只有有了目标，你才能知道你想做什么。只有通过做事情，你才能更加专注和耐心。当你完成了你设定的目标，你会在你的心中有很大的成就感和满足感。完成一个目标，再定下一个，让自律逐渐成为习惯。你如要学习写作，就要定下目标，每天写多少字，每天读书多长时间，坚持下去。

2、跳出舒适区。有了目标，就要行动。自律是强迫自己跳出舒适区去寻找另一个自己。只有自律，你才能过自己想要的生活。斯科特·帕克博士在《少走路的路》中说：“自律是我们解决生活问题的基本工具。”没有自律，我们什么都解决不了。自律，就是要主动跳出自己的舒适区，勇敢地挑战自己，约束自己，规范自己。

3、远离你的诱惑。自律应该远离诱惑，而不是抵制诱惑。例如，如果一个人想减肥，可以通过控制食物的数量和卡路里的饮食来达到减肥的目的，而不是抵制食物。当我们专注于工作时，我们必须远离手机，让所有干扰工作的外部因素远离我们。

4、奖励自己。当我们完成一项工作时，适当奖励自己，如听歌曲，散步，喝咖啡，当我们完成一项更大的任务时，我们可以奖励自己一顿大餐……只有这样，当我们做下一个任务时，我们才会有更多的期望和动力。这就是适当的奖励。

5、自我激励、自我强化。不断激励自己，告诉自己你想要什么，离目标有多远。通过不断的自我回答和自我激励，当你遇到困难想要放弃的时候，想象一下你成功之后会是什么样子，会不会立刻有一个巨大的动力？

④黑色阔腿裤配什么鞋子

1、黑色阔腿裤+尖头高跟鞋。如果你是喜欢穿高跟的小仙女，那么尖头高跟鞋就是你的首选。用尖头高跟鞋搭配黑色九分阔腿裤，精致又潇洒率性，能拉长下身比例，穿上白色T恤或是白衬衫或是全黑look，还能当做通勤装哦。

2、黑色阔腿裤+运动鞋。想要穿出青春的运动范儿，那么肯定是选择实用百搭的运动鞋了。不管是小黑鞋还是小白鞋，搭配阔腿裤那步步生风的率性模样都是那么的舒服，是最讨巧的造型之一了。

3、黑色阔腿裤+牛津鞋。如果是想穿出中性气质风的小仙女，那就用英伦风的牛津鞋来搭配阔腿裤吧，十足的利落感让你更加帅气。

4、黑色阔腿裤+玛丽珍鞋。喜欢优雅复古风的小仙女，今年大火的玛丽珍鞋就不要错过了。细细的绊带给人一种少女的青涩感，放佛回到了刚开始穿高跟鞋的模样。

5、黑色阔腿裤+穆勒鞋。穆勒鞋也是今年的大热，平底款的穆勒鞋更加舒适更加好穿，搭配上九分阔腿裤，露出脚踝，简直帅气逼人阿！

6、黑色阔腿裤+渔夫鞋。喜欢特别轻松的小仙女，就应该解放自己的双脚，什么高跟鞋都推开推开推开。那么要说什么鞋是最具有夏日魅力同时又能很好的解放双脚的呢？那么渔夫鞋就是首选了，绝对的！

7、黑色阔腿裤+乐福鞋。如果你已经穿腻了小白鞋，那么不烦试试一双乐福鞋。黑色阔腿裤搭配乐福鞋，自由自在，也不挑场合哦。