一)脾虚气虚血虚怎么办？应该怎么调理？

脾虚气虚血虚的人，一般胃口不好，经常觉得身体很累，面色苍白，那么针对这种情况，应该怎样调理呢？小编有以下几点建议。

一说到开胃健脾，很多人都会想到药物治疗，其实还有很简单很直接的调理方法就是锻炼，体力劳动，体力劳动后，自然胃口就会大开。

脾虚气虚血虚怎么调理？一日三餐就要讲究了，要根据自己的情况，选择一些补气血健脾的食物，比如：粳米、红薯、山药、芋头、大豆等等。

脾虚气虚血虚怎么调理？很多脾虚气虚血虚的人都是脑力劳动过度，缺少体力劳动，晚睡晚起，睡眠质量差。为了自己的身体健康，就要调理好自己的作息时间，合理规划生活。

脾虚气虚血虚的人，特别是女生，切记节食减肥，千万注意了，脾虚气虚血虚的人是不能节食减肥的，会减出问题来的。

脾虚气虚血虚怎么调理？中药调理的效果很明显，小编就不介绍什么中药了，可以去药房或者中医院，医生会根据你的情况开药的。

二)血虚怎么办

早睡早起消灭血虚 血虚的人通常睡眠不踏实，多梦易醒，此时，更要早睡觉，血虚的人最好在9:00-10:00之间就睡觉，睡觉是补充气血的最佳方法，熬夜会导致血虚，出现各种各样的问题，很多癌症与长期熬夜有关。气血足了，血虚症状消失，掉发情况也会缓解，甚至消失，长出新发。

食疗五谷养生补气血 现代人比较喜欢食疗，食物进补更加安全，血虚的人可多食点大枣、红糖、山药、三七粉等易生血之物，日常饮食中多吃瘦肉、鱼虾等富含蛋白质和铁的食物；对于女性，每个月都会失去一些血，更得补气血。血气一旺，掉发的情况就会减轻。

不要过度用脑 用脑会消耗很多气血，血虚的人再用大脑过度，很容易头晕目眩，同时掉发也会越来越厉害，所以掉发的人一定要注意让大脑休息，不要过劳、过累、过度紧张。

调节情绪 人的性格有多种多样，有的人天生忧郁，遇点事想不开，整天愁眉苦脸，忧思过度，很容易使身体变弱，最明显的变化便是掉头发、早白发，所以要调节情绪，让自己开心起来。

经常拍头、按摩头部 血虚的人通常头部缺血，稍一用脑便很疲倦，拍头、按摩头部可促进头部的血液循环，给大脑、毛囊供血，毛囊里充满了气血，头发也就有了营养，生长力也就非常旺盛，掉发也就会停止。血虚的人，头部通常会有一些痛点，这些痛点通常正是掉发严重的地方，需要多拍，让血液流注此处。

多加运动、促进血液循环 运动使人健康，运动让人熔光焕发、保持健美的身材；对于血虚的人，在选择运动时要有循序渐进的过程，可选择一些性质相对温和的运动，比如走路、瑜伽、打球，随着运动和营养的加强，血虚的现象会逐步改变，掉发的现象也就会消失。

三)血虚怎么办

饮食进补。1、通过食物调理脾胃，脾胃是气血生化之源，只有它们的功能正常了，才能保证血液正常生成。中医认为，南瓜味道甘甜，纤维素丰富，是温性食物，多吃可以调理脾胃、畅通肠道。另外，忌食辛辣刺激、过冷的食物也是体贴脾胃的重要方式。 2、平时常吃补血养血的食物，如菠菜、花生、莲藕、黑木耳、鸡肉、猪肉、羊肉、海参等。水果可选用桑椹、葡萄、红枣、桂圆等。 3、多吃红色和黑色食物，如红枣、红糖、红小豆、芝麻、乌鸡等，食用时要注意控制脂肪的摄入，因为油腻过多会影响营养成分的吸收。

中药滋补。 1、很多中药都有补血的作用，如熟地黄、白芍、当归、川穹、枸杞子、黄芪等，可以将其作为汤料或茶饮食用。 2、另外，还可以用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，如当归羊肉汤、四物鸡汤等，均有很好的养血效果。

精神调理。 1、要避免劳累，中医认为，过度的劳累、思虑等无形因素都会暗中损耗血液，所以血虚的女性要避免过度疲劳，尤其不可过度思虑。 2、血虚体质的人，容易精神不振、失眠、健忘、注意力不能集中，因此，在精神调养方面要努力做到注意力集中。

其他调理注意事项。 1、减肥切不可求速成，减肥的本质是消耗量大于摄入量，无论通过运动、吃药、节食等哪种方法减肥，体重都不可下降太快，否则就会容易引起血虚的现象。 2、眼睛调养，传统中医学认为“久视伤血”，所以血虚体质的人要注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。