Ⅰ，刮仿瓷最好的抛光方法

1、调好腻子，按照规定比例进行开始搅拌，一定要均匀，不能有节结。墙面的清洁，表面的灰尘、石子、蜘蛛网等均要清理干净。刮腻子，一刀紧挨一刀。直到刮完整面墙。待腻子干燥，用砂纸打磨。直到表面平整。精装修要用高亮度的灯泡边照边打磨。

2、腻子刮三遍，每一遍都重复以上动作，表面墙体平整无阴影，暗色为止。如果要做乳胶漆进行保护墙面，就一定要仔细打磨墙体，否则就会造成不可逆转的瑕疵。对于乳胶漆的工艺，有三种方法，分别是：刷涂法，滚涂法，喷涂法。刷涂，就是在边角处进行勾缝，修整。滚涂，适用大面积的墙面，速度快，效果好，操作时上下走Z字形路线直到涂满墙面。喷涂，用空压机将涂料喷在墙面上，效果很高效果不错。

Ⅱ，我浪费了最好的年华是什么歌

歌词：

我浪费了最好的年华 我丢掉了那个她 我无数次梦到了那个画面

Hi 你好吗 还记得那年炎夏 还记得那里吗 还记得那挂满泪的脸颊

Hi 你好吗 如果有一天还能 在街角处遇见你 只想问一句 你好吗

当耳边再次响起那 熟悉的音乐 你能淡淡的说 你好吗

听说你早已有了我们 曾经说过的房子 听说你早已抱起了娃娃、

听说你时常还会去那里走一走 听说你也曾问起我了 还记得那年炎夏

还记得那里吗 还记得那挂满泪的脸颊 Hi 你好吗 如果有一天还能

在街角处遇见你 只想问一句 你好吗 当耳边再次响起那熟悉的音乐

你能淡淡的说 你好吗 听说你早已有了我们 曾经说过的房子

听说你早已抱起了娃娃 听说你时常还会去那里走一走 听说你也曾

问起我了 听说你那天幸福的泪花溅满了婚纱 听说你也坚信那是我所希望的

听说你把那些曾经的 照片一遍一遍的擦 听说你也曾问起我了

听说你也曾问起我了

Ⅲ，锻炼心脏最好的方法

1、静神调息法：端坐，挺胸收腹，下颌内收，将右手放于左胸的心前区，闭合双目，使精神进入宁静状态。慢慢地调节呼吸，使呼吸速度缓慢而深沉，然后右手根据呼吸的速度顺时针地轻摩心脏，一呼一吸为一息，一息按摩一圈，按摩36圈。此法有运行气血、滋养心脏的作用。

2、运动养心法：进行适量的体育运动，如散步、慢跑、太极拳、游泳等，可根据自己身体的具体情况选择运动的方式和运动量。适量的运动可促进心血管系统的健康，增强心脏的功能。

3、护心保健操：按内关穴：端坐，将右手按于左手臂内关穴（前臂内侧，腕横纹上2寸，两筋间），用力按揉30次；然后用左手按揉右臂内关穴30次。

4、按郄门穴：将右手按于左手臂郄门穴（前臂内侧，腕横纹上5寸，两筋间），用力按揉30次；然后用左手按揉右臂郄门穴30次。