1、乒乓球是全身运动。锻炼身体要尽量多的身体肌肉参加锻炼,打乒乓球需要手眼配合,需要移动,需要判断旋转等等。打一场球全身的每一块肌肉都得到了有效锻炼。
2、乒乓球没有运动损伤。乒乓球是隔网运动,没有身体接触。乒乓球动作规范,做好适当的热身运动是没有什么运动损伤的,对身体只有好处。
3、乒乓球运动量可控。如果你身体不好,可以站着不动靠手臂推来挡去打球。如果你身体素质好,可以大力抽球,都能达到锻炼身体的目的。
1、容易伤筋骨,不正确的发力方法和动作,很容易扭伤肌肉,很多人练拉弧圈扭伤肩膀、腰椎、盘骨,也有手法不当患上网球肘。
2、如果腰部有旧伤患,发力不当很容易旧患复发。出现单臂粗壮,由于乒乓是单臂运动所以会导致左右臂不一样粗,所以常年打乒乓球运动的人,最好配合其他臂力练习,平衡双臂肌肉的大小。
3、容易驼背,打乒乓球需要弯腰、屈膝移动,如果不注意的话,很容易形成习惯,导致驼背。
4、基本上都会有的就是左右半身的力量不平衡。
5、只要你打了乒乓球,你就会发现你零花钱不够花了。买国家队同款的衣服,买与喜欢球星同款的拍子、胶皮和拍套,买漂亮的运动鞋……久而久之,你就会一身的马龙装备或者一身的许昕装备去打球,但你的零花钱却总显得不够花啊!没办法,一身拉轰的运动装备总让我们这些球迷痴迷啊!
6、只要你打了乒乓球,你就会发现放不下它。
1、对墙打乒乓球的技巧介绍:
练习对墙打只是要联系接球的反应速度。关键的是球拍的倾斜度和力度。首先要掌握的是球拍的倾斜度,拍面向上,拍背与地面倾斜度大概为45度,那样打到墙上的球自己比较好接继续打。力度也是对墙打的一个关键,掌握好力度就决定着对墙打的速度,如果不是一个挺会打的我想速度不要太快,练习时找一个自己觉得比较好的距离,然后自己调整力度,掌握到适应的距离。和人对打的区别就是一个要打底球一个要顶高球,对墙打的时候一定要控制好拍面的倾斜,过高时要倾下点,过底要倾上些,打出去的方法是用顶不是用推。看是用横拍还是拿直拍,直拍对墙打相对简单点,因为只要掌握力度倾斜度就可以,但横拍是必须能熟练掌握正副面的交换应用才能持久。
2、对墙打乒乓球对眼睛有好处吗:
打乒乓球对眼睛有一定的好处。乒乓球需要快速反应,在打球过程中眼睫状肌和眼球外肌交替不断地收缩和舒张,大大促进了眼球组织血液供应和代谢,有效地改善睫状肌调节功能,疲惫的眼睛在锻炼中也能得到改善,视觉调节功能也能有效地得到提高,所以打乒乓球对于控制近视眼的发展以及缓解视疲劳都有好处,有效的户外活动也可以控制近视的发展。
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