（1）早上起来口干舌燥怎么办

第一，口干舌燥一定要多喝水的，人每天最少要喝8杯水才够身体消耗的，可是有些人不喜欢喝水，这就导致了人体的水分不足，就很容易导致口干，所以要想减轻这个状况就要多喝点水，补充体内所需的水分。

第二，如果住的是空调房，就要在空调屋里放一盆水。夏天空调房里最凉快，但是也存在很多问题，那就是比较干燥，会吸收你身上的水分，空气里变得更干燥，那么呼吸的时候也会很干，这就到会了你口干舌燥的情况发生，这个时候你可以在屋里放一盆水，帮助提高屋内的水分含量，可以适当的减少口干的状况。

第三，早上起来口干舌燥可以吃点梨子。有些人体内热气比较重，每天早上都很容易口干，这个时候可以吃点梨子，因为梨子可以清热、润喉，效果很不错的。

（2）口干舌燥吃什么

1、鸭肉，可以用鸭肉煮汤喝或者是直接做成菜肴食用，鸭肉性凉，具有非常强的滋补性的作用，口干舌燥的可以喝鸭肉汤，但是脾胃阴虚以及腹泻的需要禁止食用。

2、银耳。银耳是具有养阴生津的效果有效的，缓解阴虚肺燥以及口干口渴等症状，可以将银耳做菜肴或者是炖煮食用。

3、百合。百合是具有润燥的效果，百合性质偏凉，可以吃百合粥或者是喝百合汤，能够有效的缓解口干舌燥等症状。

4、石榴，石榴具有生津止渴的效果，主要是针对口干咽燥以及烦渴等症状的朋友们，石榴汁中含有非常多的多酚物质，具有抗衰老以及抗癌的作用，口干舌燥的可以饮用石榴汁，能够有效的缓解病症。

5、枸杞子。枸杞子具有补肝益肾养润肺生津的效果，对于津液缺乏所引起的咽干口干是具有较好的治疗作用的，大家可以直接嚼服枸杞子，或者是将枸杞子泡茶喝，都是具有较好的调理性的作用。

6、苹果。苹果是具有生津止渴的效果，苹果中含有鞣酸，能够促进人体肠道蠕动，但是一定要特别注意，胃寒的一次性不要吃得太多。

7、柑橘。柑橘具有生津止渴的效果，有效的缓解津液不足所引发的口渴以及烦渴等症状，可以将柑橘榨汁喝，或者是煎煮服下，能够有效的缓解肺热咳嗽等症状。

（3）口干舌燥是什么原因

身体本身缺水 缺水是导致口干舌燥的一个原因。比如一般在高温下工作、平时从事体力劳动活、呕吐、腹泻、室外高强度体育活动等等都会导致身体大量流失水分的人，如果不及时补充水分，很容易觉得口干舌燥，另外还有其它情况下也会导致口干舌燥，比如平时用餐食盐摄入过多。一般来说，只要大家每日能够包子身体足量的水分 摄入，身体就不会因为缺水而出现口干舌燥。

用嘴呼吸 呼吸本来应该是通过鼻道进行的，如果是鼻道因为不同的原因导致堵塞不通的，被迫用嘴呼吸的人很容易出现口干舌燥，比如人在睡着之后，口腔分泌唾液几乎完全停止，加上张口呼吸就很容易让口腔内的水分蒸发，导致口干舌燥。

运动 动过程中，因为运动呼吸频率加大，呼吸深度增大，肺的通气量也相应的增加以满足身体的需要，这样在呼吸中能够将水分大大的带走，造成口干。另外运动时身体因为大量的汗液分泌也会导致身体出现血液农缩影响唾液分泌，造成口干舌燥。

药物副作用 经常口服药物的人很容易因为药物造成口腔唾液分泌减少而引起口干舌燥。据不完全统计，至少有250种药物能够在不同程度上抑制唾液的分泌作用，服用药物后出现的口干舌燥一般在停药之后即可恢复正常的唾液分泌。

干燥综合征 如果是因为自身免疫出现问题，患有干燥综合症的人可能会因为患病出现身体各部的外分泌腺遭受破坏。其中的唾液腺和泪腺更是首当其冲，所以就很容易出现口干舌燥、眼睛干涩等等不适。若是经常身体不适的可以考虑进行医学检查。